当您面临威胁恐吓并因此遭受损害，特别是涉及到下跪等极端行为造成的精神或身体伤害时，您确实有权根据实际情况要求相应的赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿相关要点：
一、赔偿的法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：此条款明确指出，如果侵害自然人人身权益并造成了严重精神损害，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这意味着，如果威胁恐吓行为导致了您严重的精神困扰，如长期的焦虑、抑郁等，您有权要求赔偿。
《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：该条款对威胁恐吓行为进行了行政处罚规定，虽然主要是针对行为本身的处罚，但也间接确认了威胁恐吓的违法性，为您的权益保护提供了法律支撑。
二、赔偿的条件
要获得赔偿，您需要满足以下条件：
存在威胁恐吓行为：您需要有确凿的证据来证明对方确实实施了威胁恐吓行为，这些证据可以是书面的恐吓信、聊天记录、电话录音或视频录像等。
造成实际损害：这种损害可以是精神上的，如长期的焦虑、抑郁、失眠等，且需要达到一定的严重程度，通常需要有医疗诊断证明；也可以是身体上的，如因威胁恐吓导致的身体疾病或伤害。
因果关系明确：您需要证明所遭受的损害是由威胁恐吓行为直接导致的，即损害是在遭受威胁恐吓之后出现的，并且持续存在或加重。
三、赔偿标准的确定
精神损失的赔偿数额并没有一个固定的标准，而是会根据以下因素进行综合考量：
侵权人的过错程度：如果威胁恐吓是故意且恶意的，赔偿数额可能会更高。
侵权行为的具体情节：包括威胁恐吓的手段、持续时间、场合等，情节越恶劣，赔偿数额可能越高。
精神损害的后果：根据精神损害的严重程度和对您日常生活的影响来判断。
侵权人的经济能力：虽然这不是主要决定因素，但会作为参考来合理确定赔偿数额。
受诉法院所在地的平均生活水平：不同地区的经济发展水平和生活成本会影响赔偿标准。
四、索赔途径
收集证据：首先，您需要尽可能收集所有能证明威胁恐吓行为存在的证据。
协商与调解：尝试与侵权人进行友好协商，或通过第三方调解机构寻求解决方案。
向公安机关报案：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》，公安机关可以对恐吓者进行相应的治安处罚，这也是保护您自身权益的一种方式。
提起民事诉讼：如果协商和调解都无法解决问题，您可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求侵权人赔偿精神损失或其他相关损失。在诉讼过程中，您需要向法院提交充分的证据来证明侵权人的威胁恐吓行为、您遭受的损害后果以及两者之间的因果关系。
五、特别建议
及时咨询律师：遇到此类情况，建议您尽快咨询专业律师，了解具体的法律途径和维权方法。
保持冷静并保护自己：在面对威胁恐吓时，保持冷静并尽可能保护自己的人身安全。如果情况紧急或危险，请立即报警。
综上所述，当您面临威胁恐吓并因此遭受损害时，您有权根据实际情况要求相应的赔偿。希望这些信息能对您有所帮助，并祝您能够顺利解决问题。