结论：在三文鱼里吃到寄生虫，您是有权索要赔偿的，但具体能否成功索赔以及赔偿的金额，需根据实际情况和法律规定来确定。

分析说明：

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》的相关规定，食品生产经营者应当保证其生产经营的食品符合食品安全标准，不得生产经营致病性微生物、寄生虫等污染物质以及其他危害人体健康的物质含量超过食品安全标准限量的食品。若食品中存在寄生虫，显然违反了这一规定。
   • 同时，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者在购买、使用商品时，其合法权益受到损害的，有权要求经营者承担赔偿责任。

2. 索赔条件：

   • 您需要证明三文鱼中确实存在寄生虫，这通常需要通过专业的检测或鉴定来确认。
   • 您需要证明您因食用该三文鱼而受到了损害，如身体不适、就医治疗等，并保留好相关证据，如医疗记录、费用单据等。

3. 赔偿范围：

   • 如果上述条件都满足，您有权要求经营者赔偿您因食用不安全食品而遭受的损失，包括医疗费、误工费、交通费等直接经济损失。
   • 在某些情况下，如果经营者明知食品不安全而仍然销售，或者存在其他恶意行为，您还可能要求惩罚性赔偿。

4. 实际操作建议：

   • 首先，与经营者协商解决，出示相关证据并要求赔偿。
   • 如果协商无果，您可以向当地的消费者协会或食品药品监督管理部门投诉，寻求他们的帮助和调解。
   • 若仍无法解决问题，您可以考虑通过法律途径解决，如向法院提起诉讼。

后续行动建议：

• 在处理此类问题时，建议您保持冷静，收集并保存好所有相关证据，如购买凭证、食品样本、医疗记录等。
• 如果您对法律程序不熟悉或担心自己的权益得不到充分保障，可以寻求专业律师的帮助，比如向我咨询，我将根据您的具体情况提供法律建议和帮助。

特殊场景提醒：

• 如果您是在餐厅等公共场所食用三文鱼时发现寄生虫，除了向餐厅索赔外，还可以考虑向当地的卫生监督部门报告，以促使餐厅改善卫生条件，防止类似事件再次发生。
• 如果您是通过网购等方式购买的三文鱼，除了向卖家索赔外，还可以向电商平台投诉，要求平台介入处理。