结论：针对您被他人短信造谣、语音污蔑并造成严重失眠的情况，您可以通过法律途径维护自己的合法权益，包括要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。以下是从不同角度为您详细分析的法律建议：
一、法律背景与依据
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、隐私权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息。
- 短信造谣、语音污蔑显然属于对他人名誉权的侵害，如果涉及泄露个人隐私，还可能构成对隐私权的侵害。
侵权责任：
- 侵权人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。这包括停止侵害、排除妨碍、消除危险、返还财产、恢复原状、赔偿损失、赔礼道歉等。
- 在您的情况下，侵权人应承担停止发送造谣、污蔑信息，赔礼道歉，以及赔偿因侵权行为给您造成的损失（包括精神损害赔偿）等责任。
二、法律建议与行动步骤
收集证据：
- 保留所有造谣、污蔑的短信和语音记录，这是证明侵权行为存在的关键证据。
- 如果可能，收集其他相关证据，如证人证言、聊天记录等，以进一步证明侵权行为的事实和程度。
与侵权人协商：
- 在收集到足够证据后，可以尝试与侵权人进行协商，要求其停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。
- 协商过程中，可以明确告知侵权人其行为已构成侵权，并可能面临法律责任。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 如果协商无果，您可以向当地法律援助机构寻求帮助，或者直接向人民法院提起诉讼。
- 在诉讼过程中，您需要提交收集到的证据，以证明侵权行为的存在和给您造成的损失。
- 法院将根据事实和法律规定，判决侵权人承担相应的法律责任。
关注精神损害赔偿：
- 由于侵权行为给您造成了严重失眠等精神损害，您可以在诉讼中要求侵权人赔偿精神损害抚慰金。
- 精神损害抚慰金的数额将根据侵权行为的性质、程度、持续时间以及您的精神损害后果等因素综合确定。
三、可能面临的法律后果与注意事项
侵权人可能面临的法律后果：
- 如果法院认定侵权行为成立，侵权人可能需要承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等民事责任。
- 在严重情况下，如果侵权行为构成犯罪（如诽谤罪），侵权人还可能面临刑事责任。
您的注意事项：
- 在整个过程中，保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
- 及时咨询专业律师，以获取更具体、更专业的法律建议和指导。
最后，我理解您现在可能感到非常困扰和痛苦，但请相信法律是公正的，它一定会为您讨回公道。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询，我会尽我所能为您提供法律支持。