你当前面临的情况非常紧急且严重，必须立即采取行动保护自己并配合司法程序，具体建议如下：

1. 立即停止任何可能涉及违法的行为
   若你尚未实际接收或转移赃款，绝对不要因威胁而妥协。根据《刑法》第三百一十二条，明知是犯罪所得仍予以窝藏、转移、收购、代为销售，可能构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，最高可处七年有期徒刑。即使你声称“被威胁”，司法机关仍可能以“主观明知”推定你的责任，除非你能提供充分证据证明自己完全受胁迫且无自愿性。

2. 固定威胁证据并报警

   • 保存所有威胁记录：包括聊天记录、录音、短信等，这些是证明你“被胁迫”的关键证据。
     
   • 立即向公安机关报案：说明你被威胁的情况，并提交证据。根据《刑法》第二十八条，若你能证明自己是在被胁迫、诱骗下参与犯罪，可能被认定为“胁从犯”，依法应减轻或免除处罚。但必须主动向司法机关说明情况，否则可能被视为主动共犯。

3. 配合调查时强调“被胁迫”的情节
   若你已被列为嫌疑人或证人，在接受询问时：

   • 明确陈述你“不愿参与但因恐惧被迫妥协”的心理状态；
     
   • 提供男朋友威胁你的具体方式（如威胁伤害你或家人、曝光隐私等）；
     
   • 强调你未从中获利或主动参与其他环节（如分赃、策划等）。
     注意：司法实践中，“被胁迫”的认定需严格证据支持，仅口头主张可能不足，因此前期证据固定至关重要。

4. 警惕“共同犯罪”风险
   即使你未直接参与盗窃、抢劫等上游犯罪，但若明知是赃款仍协助接收、转移，可能被认定为上游犯罪的共犯或掩饰、隐瞒犯罪所得罪。例如：

   • 若你明知男朋友的钱是盗窃所得，仍提供自己的账户接收，可能构成共犯；
     
   • 若你仅因被威胁而短暂持有赃款，但未进一步转移或使用，可能情节较轻。
     关键区别在于你是否“主动参与”及“主观明知程度”，需结合具体行为判断。

5. 法律后果与应对策略

   • 若未实际参与：立即与司法机关沟通，提交威胁证据，争取不立案或撤销案件；
     
   • 若已参与但情节轻微：可争取自首、立功（如协助抓捕其他嫌疑人）、认罪认罚等情节，争取从宽处理；
     
   • 若被错误追责：可委托律师提出无罪辩护，重点论证“被胁迫”的客观性与主观无故意性。

行动建议：

1. 立即联系我，详细说明事件经过（包括时间、地点、威胁方式、赃款金额等），我将帮你分析具体风险；
   
2. 不要自行删除任何聊天记录或证据，司法机关可能调取；
   
3. 若面临人身安全威胁，可同时向公安机关申请人身保护令。
   

你的情况涉及刑事风险，必须谨慎处理。任何隐瞒或拖延都可能加重法律后果，建议尽快采取行动。