面对讨债人在家里赖着不走，而您已经选择离家出走的情况，后续的处理需要谨慎且有条理。以下是我为您提供的详细建议：
一、立即采取的安全与法律措施
确保个人安全：
- 在确保自身安全的前提下，考虑是否返回住所或寻找其他安全住所。如果讨债人的行为已经构成威胁，不要贸然返回。
报警处理：
- 无论您是否在场，都应立即拨打110报警，说明讨债人非法侵入住宅的情况。警方会根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，介入处理并责令讨债人离开。
- 报警时，提供详细的地址、讨债人的特征及事情的具体情况，以便警方迅速响应。
收集证据：
- 如果可能，通过邻居、朋友或安装在家中的监控设备等收集讨债人非法侵入的证据，如视频、音频或证人证言。
- 这些证据在后续的法律程序中，如申请法院禁令或提起诉讼时，将起到关键作用。
二、法律途径解决债务与侵扰问题
沟通协商：
- 在确保安全的情况下，尝试与讨债人进行平和、理性的沟通，了解他们的诉求，并表明您愿意在合理范围内解决债务问题。
- 可以寻求第三方调解，如亲戚、朋友或专业调解机构的帮助，以达成双方都能接受的还款计划。
申请法院禁令：
- 如果讨债人的行为持续不断，严重影响到您的生活秩序和人身安全，可以向法院申请禁止令，要求其停止侵扰行为。
- 申请时，需提供相关证据，如骚扰行为的记录、证人证言、报警记录等。法院会根据具体情况审查并决定是否颁发禁止令。
提起诉讼：
- 如果讨债人的行为给您造成了较大的损失，如财产损失或精神损害，可以向法院提起民事诉讼，要求其承担相应的赔偿责任。
- 在诉讼过程中，务必收集和保留好相关证据，以支持自己的诉讼请求。
三、预防与后续措施
加强安全措施：
- 为了避免未来再次发生类似情况，应加强住宅的安全措施，如安装门禁系统、监控摄像头、加固门窗等。
合法解决债务问题：
- 对于债务问题，应通过合法途径来解决，如与债权人协商制定还款计划、寻求法律援助或债务重组等。
- 避免私下纠纷升级为更严重的冲突，确保所有债务处理都在法律框架内进行。
寻求心理支持：
- 如果讨债人的行为对您的心理健康造成了严重影响，不妨寻求专业的心理咨询或治疗，以帮助自己尽快走出阴影。
四、关于您离家出走后的考虑
- 在您离家出走期间，确保与亲朋好友保持联系，告知他们您的情况和安全状况。
- 考虑暂时居住在安全的地方，如亲戚家、朋友家或酒店，直到问题得到妥善解决。
- 如果您担心讨债人会找到您的新住所，可以考虑更换联系方式或采取其他保密措施。
综上所述，面对讨债人赖在家里不走的情况，您应保持冷静和理智，采取适当的法律手段来维护自身权益。同时，也要注重预防措施的采取，以避免未来再次遭遇类似的困境。希望这些建议能对您有所帮助。