你可以通过民事诉讼主张侵权赔偿，或向公安机关控告其涉嫌重婚罪（若符合条件），具体分析如下：

1. 民事侵权角度：主张精神损害赔偿
   根据《民法典》第1091条，若对方以“未婚”身份与你建立恋爱关系并同居，导致你遭受精神损害（如社会评价降低、情感创伤等），可起诉其侵犯人格权，要求赔偿精神损失。需准备以下证据：

   • 对方已婚的证明（如结婚证、户口本复印件）；
     
   • 对方隐瞒婚姻状况的证据（如聊天记录、证人证言）；
     
   • 你因对方欺骗行为产生精神损害的证据（如心理咨询记录、医疗诊断证明）。
     注意：民事赔偿需以实际损害为前提，若未同居或未造成严重精神损害，法院可能不支持赔偿。

2. 刑事控告角度：重婚罪（需满足严格条件）
   若对方在已婚状态下，以夫妻名义与你长期共同生活（如对外以“夫妻”相称、共同生育子女、共同经营家庭等），可能构成《刑法》第258条规定的重婚罪。此时可向公安机关报案，需提供以下证据：

   • 对方与原配偶的结婚登记记录；
     
   • 你们以夫妻名义共同生活的证据（如邻居证言、共同租房合同、社交平台公开关系等）；
     
   • 其他能证明“以夫妻名义同居”的材料（如共同参加家庭活动的照片、视频等）。
     提醒：重婚罪的认定标准严格，仅“恋爱同居”通常不构成犯罪，需有“公开以夫妻名义生活”的证据。

3. 其他建议：保护自身权益的实务操作

   • 及时止损：立即终止与对方的关系，避免进一步情感或财产损失；
     
   • 固定证据：保存所有能证明对方欺骗行为的材料（如聊天记录、录音、转账记录等）；
     
   • 咨询律师：根据证据情况，律师可协助制定诉讼策略或协助与对方谈判赔偿；
     
   • 注意隐私：处理纠纷时避免公开对方隐私，防止被反诉侵犯名誉权。

行动建议：先整理现有证据（如聊天记录、对方已婚证明等），再根据损害程度决定是起诉民事赔偿还是控告刑事犯罪。若需进一步分析证据或起草法律文书，可随时向我提供具体信息，我会为你详细解答。