针对男方有家庭还对其骚扰纠缠跟踪的情况，你可以采取以下法律措施来保护自己：
明确拒绝并保留证据：
- 首先，应当明确且坚决地拒绝男方的任何骚扰、纠缠和跟踪行为，表明你的立场和态度。
- 同时，保留所有相关证据，包括但不限于短信、电话记录、社交媒体消息、视频监控录像、目击者证言等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
向公安机关报案：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的，或者偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
- 若男方的行为构成上述情形，你可以向公安机关报案，要求对其依法进行处罚。公安机关在接到报案后，会进行调查取证，并根据事实情况作出相应的处理决定。
申请人身安全保护令：
- 如果男方的骚扰、纠缠和跟踪行为已经对你的生活造成了严重影响，甚至威胁到了你的人身安全，你可以根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，向人民法院申请人身安全保护令。
- 人身安全保护令可以禁止男方实施家庭暴力，禁止其骚扰、跟踪、接触你及其相关近亲属，以及责令其迁出你的住所等。人民法院在受理申请后，会在七十二小时内作出人身安全保护令或者驳回申请；情况紧急的，会在二十四小时内作出。
考虑提起民事诉讼：
- 如果男方的行为给你造成了精神损害或者其他损失，你还可以考虑提起民事诉讼，要求其承担相应的民事责任，如赔偿精神损失费等。
- 在提起民事诉讼时，你需要准备充分的证据来证明男方的行为与你所遭受的损失之间存在因果关系。
寻求心理支持和帮助：
- 除了法律措施外，你还应该寻求心理支持和帮助，以应对男方行为可能给你带来的心理压力和困扰。你可以与家人、朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 保持冷静和理智：不要因为男方的行为而失去理智，做出过激的反应或行为。保持冷静和理智，有助于你更好地应对问题并保护自己。
- 及时寻求帮助：不要害怕或犹豫，及时寻求法律、心理等方面的帮助和支持。你并不孤单，有很多人和机构愿意并能够帮助你。
- 保护个人隐私和安全：在处理此类问题时，要注意保护自己的个人隐私和安全。避免在公共场合或与不相关的人谈论此事，以免给自己带来不必要的麻烦和风险。
若男方的行为持续不断且情节严重，甚至可能构成犯罪（如寻衅滋事罪、非法侵入住宅罪等），你将有权向公安机关报案并要求追究其刑事责任。在此过程中，请务必保持冷静，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。