若在打金花（一种赌博形式）过程中出千被抓，首先需明确的是，出千行为本身涉嫌诈骗，而参与打金花赌博也违反了《治安管理处罚法》甚至可能触犯《刑法》，因此不存在所谓“最好”的处理方式，但可根据不同情况采取以下措施来尽量减轻后果：
立即停止出千行为并承认错误：
- 一旦被发现出千，应立即停止该行为，并向在场人员承认错误，表达悔意。这有助于减少对方的愤怒和可能的报复行为，同时也为后续的法律处理争取一定的宽大处理空间。
主动退还非法所得：
- 如果出千行为已经导致了他人财产损失，应主动退还非法所得，包括通过出千赢得的金钱或其他财物。这是减轻法律责任的重要步骤，也是体现悔罪态度的关键。
配合警方调查：
- 如果警方介入调查，应积极配合警方的工作，如实陈述事实，提供相关证据。隐瞒或谎报事实将可能加重法律责任。
寻求法律帮助：
- 在处理此类事件时，建议尽快咨询专业律师（即向我咨询），了解自身的法律权利和义务，以及可能面临的法律后果。律师可以根据具体情况提供法律建议，帮助制定应对策略。
接受法律处罚并改正错误：
- 根据违法行为的严重程度，可能会面临罚款、拘留甚至刑事处罚。应接受法律处罚，并深刻反思自己的行为，承诺今后不再参与任何形式的赌博和欺诈行为。
特殊情况说明：
若出千行为未构成犯罪但违反治安管理：
- 根据《治安管理处罚法》的规定，可能会受到罚款、拘留等行政处罚。此时，应积极配合警方调查，接受处罚，并改正错误。
若出千行为构成诈骗罪：
- 根据《刑法》的规定，诈骗公私财物数额较大的，将面临有期徒刑、拘役或管制，并处或单处罚金的刑事处罚。此时，除了上述措施外，还需要积极与受害者协商赔偿事宜，争取取得受害者的谅解，以减轻刑事责任。
后续建议：
增强法律意识：
- 了解并遵守相关法律法规，不参与任何形式的赌博和欺诈行为。
培养健康娱乐方式：
- 选择合法、健康的娱乐方式，如运动、阅读等，丰富自己的生活。