结论前置：被强制执行后，面对债主经常上门和打电话的情况，免债人（即债务人）不可以完全不理会，但可以通过合法途径来应对这些行为。

一、从法律义务角度分析

1. 强制执行的法律后果：

   • 当债务人被强制执行时，意味着法院已经对债务纠纷作出了判决或裁定，并要求债务人履行还款义务。
   • 债务人必须遵守法院的判决或裁定，否则将面临更严重的法律后果，如被列入失信被执行人名单、限制高消费、甚至可能被司法拘留等。

2. 不理会债主行为的法律风险：

   • 如果债务人完全不理会债主的上门和打电话行为，虽然这本身不直接构成违法，但可能加剧双方的矛盾，导致债主采取更激烈的手段来追讨债务。
   • 更重要的是，不理会并不意味着债务可以消失或免除，债务人仍然需要履行还款义务，否则将面临法律制裁。

二、从应对策略角度分析

1. 与债主沟通：

   • 债务人可以主动与债主沟通，说明自己的还款计划和困难，争取债主的理解和支持。
   • 通过沟通，双方可以协商制定一个合理的还款方案，如分期还款、延期还款等，以减轻债务人的还款压力。

2. 寻求法律援助：

   • 如果债主的行为过于激烈或频繁，干扰了债务人的正常生活和工作，债务人可以向当地公安机关报案，要求公安机关对债主的行为进行制止和处罚。
   • 同时，债务人也可以咨询专业律师（如我），了解自己的法律权益和应对策略，通过法律途径来维护自己的合法权益。

3. 遵守法院判决：

   • 债务人必须严格遵守法院的判决或裁定，按照约定的时间和方式履行还款义务。
   • 如果债务人确实无力一次性偿还全部债务，可以向法院申请分期还款或延期还款，但需要提供充分的证据和理由来支持自己的申请。

三、从实际操作角度分析

1. 保留证据：

   • 债务人应保留好与债主的沟通记录、还款凭证等相关证据，以备不时之需。
   • 这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用，有助于证明债务人的还款意愿和努力。

2. 避免冲突：

   • 在与债主沟通或应对债主行为时，债务人应保持冷静和理性，避免与债主发生冲突或争执。
   • 冲突和争执可能加剧双方的矛盾，不利于问题的解决和债务的清偿。

进一步建议：面对被强制执行和债主频繁上门、打电话的情况，债务人应积极应对、主动沟通，并寻求法律援助来维护自己的合法权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。