面对一年内敲诈勒索三次的情况，这是一个严重的法律问题，需要您采取一系列有序且有效的措施来保护自己并追究不法分子的法律责任。以下是我为您提供的详细解答：

一、明确法律定性

根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释，二年内敲诈勒索三次以上即构成“多次敲诈勒索”，将依法追究刑事责任。因此，您所遭遇的情况已经满足了多次敲诈勒索的定罪条件。

二、具体应对措施

1. 保持冷静并收集证据：

   • 证据是追究不法分子法律责任的关键。您需要详细记录每次敲诈勒索的时间、地点、参与人员、方式及具体内容。
   • 保留相关信件、字条、作案工具等实物证据，以及收集视听资料，如录音、录像等，以证明敲诈勒索行为的发生。

2. 及时报警：

   • 报警是启动法律程序的第一步，也是保护自身安全的重要措施。您应立即拨打当地报警电话110或前往附近公安机关报案。
   • 在报警时，请清晰、准确地向警方描述被敲诈勒索的情况，并提供所收集的证据。

3. 寻求法律帮助：

   • 专业律师能为您提供具体的法律建议和支持，帮助您更好地维护自己的权益。您应咨询专业的刑事律师，了解敲诈勒索罪的相关法律规定及自己在案件中的权利和义务。
   • 如需要，您可以委托律师代理案件，参与诉讼、与司法机关沟通等。

4. 保护个人信息和安全：

   • 防止个人信息泄露和进一步的安全威胁至关重要。您应加强个人信息的保密工作，避免泄露给不法分子。
   • 提高安全防范意识，如安装监控摄像头、门禁系统等。如受到直接威胁，可向警方申请必要的保护措施。

5. 配合警方调查：

   • 配合警方调查是追究不法分子法律责任的重要环节。您应如实向警方提供所知的一切情况，并按照警方的要求提供证据材料，协助寻找线索、排查嫌疑人。

三、法律后果与刑罚

对于多次敲诈勒索的行为，法律有明确的刑罚规定。根据敲诈勒索的数额、情节以及造成的危害结果等因素，行为人可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑罚。如果敲诈勒索的数额巨大或者有其他严重情节，刑罚将更为严厉。

四、心理支持与预防未来风险

除了法律层面的应对，您还应考虑寻求心理咨询或心理治疗师的帮助以缓解情绪压力。同时，反思并采取措施提高警惕性，加强自我保护意识，预防类似事件的再次发生。

综上所述，面对一年内敲诈勒索三次的情况，您应保持冷静、收集证据、及时报警，并寻求专业律师的帮助。同时，加强个人信息保护和安全防范意识，配合警方调查，以及寻求心理支持和预防未来风险也是至关重要的。希望这些建议能对您有所帮助。