在正当防卫情况下录口供时若出现对自己不利的内容，不必过于焦虑，可通过以下方式应对：

1. 及时提出异议并要求更正
   在录口供过程中，若发现笔录内容与事实不符（例如将防卫行为描述为“主动攻击”），应立即向办案人员提出异议，要求修改或补充说明。根据《刑事诉讼法》规定，笔录需经本人核对确认后签字，签字前务必逐字阅读，对不实内容有权拒绝签字并要求修正。若办案人员拒绝修改，可要求在笔录中注明“以上记录有异议”并签字，保留后续申诉空间。

2. 补充提供防卫合法性证据
   正当防卫的认定需结合“不法侵害存在、防卫必要性、防卫限度”等要素。若口供中不利内容涉及对防卫行为的误解（如误认为防卫过当），可主动提交证据证明防卫的合理性：

   • 现场证据：监控录像、目击者证言、伤情鉴定（证明侵害方先动手或侵害程度）；
     
   • 行为证据：防卫工具来源（如随手取得的物品）、防卫动作的连贯性（如躲避后反击）；
     
   • 主观证据：事发时的紧急状态描述（如“对方持刀威胁，我因恐惧而反击”）。
     

3. 通过法律程序纠正不利陈述
   若口供已被固定且可能影响案件走向，可在后续诉讼阶段通过以下方式补救：

   • 申请排除非法证据：若口供系通过威胁、诱供等非法手段取得，可向法院申请排除该证据（《刑事诉讼法》第56条）；
     
   • 当庭陈述辩解：在庭审中详细说明防卫背景、过程及心理状态，结合其他证据还原事实；
     
   • 委托律师介入：律师可协助调取证据、申请调取同步录音录像（证明录口供时的真实情况），或通过质证削弱不利陈述的证明力。
     

关键提醒：正当防卫的认定是综合判断过程，单一口供不足以定案。若遭遇办案人员引导性提问或压力，可明确表示“需与律师沟通后回答”，避免因紧张或信息不对称导致陈述偏差。保持冷静，依法主张权利是关键。

如有具体案件细节需要分析，可进一步向我说明，我会结合实际情况提供针对性建议。