针对您提出的“拘留一个月出来又判了7个月怎么办”的问题，首先需要明确的是，拘留和判决是两个不同的法律程序阶段，它们各自有独立的法律意义和后果。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：
理解拘留与判决的区别：
- 拘留：通常是刑事诉讼过程中的一种临时性强制措施，用于确保犯罪嫌疑人或被告人不逃避侦查、起诉和审判。拘留的期限一般较短，且可能根据案件进展情况延长或变更强制措施。
- 判决：是法院对案件进行审理后，根据事实和法律作出的最终裁决。判决会确定被告人是否有罪，以及应承担的刑事责任，包括有期徒刑、拘役、罚金等。
分析拘留一个月后又被判7个月的情况：
- 这可能意味着在拘留期间，案件已经完成了侦查、起诉和审判等程序，或者至少已经完成了部分程序，使得法院能够作出判决。
- 判决的7个月有期徒刑，是从判决生效之日起开始计算的，与之前的拘留时间通常不直接相抵（除非法律有特别规定，如数罪并罚时的刑期折抵）。但根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，判决执行以前先行羁押的，羁押一日折抵刑期一日。因此，您实际需要执行的刑期可能会因之前的拘留时间而有所减少。具体计算公式为：实际执行刑期 = 判决刑期 - 拘留天数。在此案例中，若拘留一个月（按30天计算），则实际执行刑期为7个月（210天）- 30天 = 180天，即约6个月。
应对策略与建议：
- 接受判决并准备服刑：如果判决已经生效，且您没有上诉或申诉的意愿或理由，那么您需要接受判决，并按照法院的要求准备服刑。
- 考虑上诉或申诉：如果您认为判决存在错误或不当之处，可以在法定期限内向上级法院提出上诉或申诉。这需要您或您的家人及时委托律师，准备相关证据和材料，以支持您的上诉或申诉请求。
- 了解服刑期间的相关权利与义务：在服刑期间，您仍然享有一定的权利，如通信权、会见权等，同时也需要履行相应的义务，如遵守监规、参加劳动等。了解这些权利与义务，有助于您更好地适应服刑生活。
- 规划未来生活：服刑期间，您可以思考并规划自己未来的生活，包括出狱后的就业、家庭关系修复等。这有助于您在服刑期间保持积极的心态，为出狱后的生活做好准备。
最后，我想强调的是，面对刑事判决，保持冷静和理性至关重要。无论判决结果如何，您都有权利寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。