结论：律师函中提到的“三天内还款，要不就起诉”是否真实有效，取决于多个因素，包括律师函的合法性、借款事实及证据、诉讼时效等。以下是对此问题的详细分析：

1. 律师函的合法性：

   • 律师函是律师代表当事人发出的正式法律文件，通常用于催告、警告或通知等目的。
   • 如果律师函是由合法注册的律师事务所发出，且内容真实、合法、有效，那么它具有一定的法律约束力。
   • 然而，律师函本身并不等同于法院的判决或裁定，它只是一种法律上的催告或警告。

2. 借款事实及证据：

   • 如果借款事实确实存在，且有充分的证据（如借条、转账记录、聊天记录等）支持，那么出借人有权要求借款人还款。
   • 在这种情况下，如果借款人未在律师函指定的期限内还款，出借人确实有可能选择通过法律途径（如起诉）来追讨债务。

3. 诉讼时效：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民间借贷的诉讼时效通常为三年，自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。
   • 如果借款已经超过诉讼时效，出借人可能失去通过法律途径追讨债务的权利。但需要注意的是，诉讼时效的中断、中止等情形可能影响诉讼时效的计算。

4. 律师函中的“三天内还款”：

   • 律师函中提到的“三天内还款”是一个具体的期限要求，但这个期限是否合理或合法，取决于借款合同的约定以及相关法律法规的规定。
   • 如果借款合同中没有明确约定还款期限，或者约定的期限与律师函中的期限不符，那么借款人可以对此提出异议。

5. 后续行动建议：

   • 核实律师函的真实性：首先确认律师函是否由合法注册的律师事务所发出，并核实其内容是否真实、合法。
   • 审查借款合同及证据：仔细审查借款合同及相关证据，确保借款事实确实存在且证据充分。
   • 考虑诉讼时效：如果借款已经接近或超过诉讼时效，应尽快咨询律师以了解可能的法律后果。
   • 积极沟通协商：在收到律师函后，可以尝试与出借人进行沟通协商，寻求达成还款协议或延期还款的可能性。
   • 准备应对法律诉讼：如果出借人坚持起诉，借款人应做好应对法律诉讼的准备，包括收集证据、聘请律师等。

总结与提醒：律师函中提到的“三天内还款，要不就起诉”并不一定真实有效，它取决于多个因素的综合考量。如果你收到了这样的律师函，建议首先核实其真实性，并仔细审查借款合同及相关证据。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。