结论：网络上律师说“不要起诉，他能3天追回欠款”的说法，往往不可信，且存在诸多风险和不确定性。以下从多个角度为你详细分析：

一、法律程序与时间成本

1. 法律程序：追回欠款通常需要通过法律途径，如起诉、调解、仲裁等。这些程序都需要遵循一定的法律流程和规定，包括提交证据、开庭审理、判决执行等环节。这些环节往往需要一定的时间来完成，不可能在短时间内（如3天）内全部解决。
2. 时间成本：即使案件事实清楚、证据充分，法院也需要时间来审理和判决。此外，如果对方不服判决，还可能提起上诉，进一步延长案件的处理时间。因此，任何声称能在极短时间内追回欠款的说法，都缺乏法律依据和现实可行性。

二、网络律师的可靠性

1. 身份核实：网络上的律师身份难以核实，有些可能并非真正的律师，或者虽然具备律师资格，但缺乏处理此类案件的经验和能力。因此，对于网络上的律师建议，需要谨慎对待，最好通过正规渠道（如律师事务所、法律援助中心等）寻求法律帮助。
2. 夸大宣传：部分网络律师可能为了吸引客户，而夸大自己的能力和效果，声称能在极短时间内追回欠款。这种宣传往往缺乏事实依据，容易误导消费者。

三、追回欠款的实际操作

1. 证据收集：追回欠款需要充分的证据支持，如借条、转账记录、聊天记录等。如果证据不足或存在瑕疵，将影响案件的胜诉率。因此，在追回欠款前，需要仔细收集和整理相关证据。
2. 执行难度：即使胜诉，如果对方没有可供执行的财产或拒不履行判决，执行过程也可能面临诸多困难。这可能需要申请强制执行、查封财产等措施，进一步增加追回欠款的难度和时间成本。

四、法律建议

1. 谨慎选择律师：如果确实需要法律帮助，建议通过正规渠道选择有资质、有经验的律师进行咨询和代理。不要轻信网络上的夸大宣传或承诺。
2. 了解法律程序：在追回欠款前，了解相关的法律程序和规定，做好充分的准备和规划。这有助于更好地维护自己的合法权益。
3. 保留证据：在借款或交易过程中，注意保留相关证据和记录。这些证据在追回欠款时将起到至关重要的作用。

总结来说，网络上律师说“不要起诉，他能3天追回欠款”的说法往往不可信。追回欠款需要遵循一定的法律程序和规定，需要时间和努力。如果你面临欠款问题，建议通过正规渠道寻求法律帮助，并了解相关的法律程序和规定。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。