面对持续的催款信息和电话，您有权采取合法措施保护自身权益，具体可从以下角度处理：

1. 核实债务合法性
   首先需确认催款是否针对您真实存在的债务。若债务存在争议（如金额不符、已清偿、非本人债务等），可要求对方提供书面证据（如借款合同、还款记录等）。若对方无法提供，可能涉及虚假催收，您有权拒绝还款并保留追究法律责任的权利。
   法律依据：根据《民法典》第六百七十五条，借款人应按约定期限还款，但出借人需证明债务合法存在。

2. 区分催收主体合法性

   • 正规金融机构：若催款来自银行、持牌消费金融公司等，需确认其是否通过合法途径联系您（如预留手机号）。若催收行为超出合理范围（如频繁骚扰、泄露债务信息），可向金融机构投诉或向银保监会举报。
     
   • 第三方催收公司：需核实其是否具备合法资质。根据《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收人员不得在每日22:00至次日8:00联系债务人，不得向无关第三方透露债务信息。若违规，可向当地金融监管部门或市场监督管理局举报。

3. 应对违规催收的具体措施

   • 保留证据：记录催收时间、频率、内容（如录音、短信截图），尤其注意收集威胁、辱骂、泄露隐私等证据。
     
   • 投诉与举报：
     
     • 向催收方所属机构投诉（如银行、网贷平台）；
       
     • 向当地银保监会、金融局或互联网金融协会举报违规行为；
       
     • 若涉及暴力催收（如骚扰家人、单位），可向公安机关报案。
       
   • 法律诉讼：若催收行为严重侵害名誉权、隐私权（如P图群发、伪造律师函），可依据《民法典》第1024条、第1032条起诉对方侵权，要求赔偿精神损失。

4. 主动协商还款方案
   若债务属实且暂时无力偿还，可主动联系债权人或催收方，提出分期还款、延期还款等合理方案。根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第70条，在特殊情况下，银行可与持卡人平等协商个性化分期还款协议，最长分60期。

行动建议：

• 立即停止与催收方的情绪化对抗，聚焦核实债务合法性；
  
• 若遭遇违规催收，优先通过投诉渠道解决，效率通常高于直接诉讼；
  
• 如需协商还款，务必要求对方出具书面协议，避免口头承诺。
  

若有进一步细节（如债务类型、催收具体行为），可向我补充说明，我会为您分析具体应对策略。