针对您提出的“刑事案件超期了怎么办”这一问题，这确实是一个涉及法律程序与权益保障的重要问题。我将从刑事审查起诉超期和刑事案件超期羁押两个方面，为您详细解答。
一、刑事审查起诉超期
在刑事审查起诉过程中，若遇到超期情况，您可以采取以下措施：
立即关注当事人状态：
- 若检察院对犯罪嫌疑人的审查起诉超出法定期限，且无正当理由，根据法律规定，应当立即释放犯罪嫌疑人。您作为家属或相关人员，应密切关注当事人的状态，确保其合法权益不受侵害。
提出申诉或控告：
- 犯罪嫌疑人及其法定代理人、近亲属或辩护人，有权向同级或上一级人民检察院提出申诉或控告，要求纠正超期行为。在提出申诉或控告时，请详细说明案件情况、超期事实及证据，以便检察院及时审查并依法处理。
申请变更强制措施：
- 如犯罪嫌疑人因审查起诉超期而被不当羁押，您或其辩护人有权申请变更强制措施，如取保候审或监视居住。这可以减轻对犯罪嫌疑人的限制，保障其基本权益。
关注案件进展：
- 检察院在审查起诉超期后，可能会决定不起诉或退回补充侦查。您应关注案件进展，及时了解检察院的决定，并根据情况采取相应措施。
二、刑事案件超期羁押
在刑事案件中，超期羁押是一个严重侵犯犯罪嫌疑人、被告人合法权益的问题。若遇到此类情况，您可以采取以下措施：
要求解除或变更强制措施：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，对被采取强制措施法定期限届满的犯罪嫌疑人、被告人，应予以释放、解除取保候审、监视居住或依法变更强制措施。您可以向办案机关提出书面申请，明确指出羁押已超过法定期限，并附上相关证据材料，要求解除或变更强制措施。
向相应机关申诉或控告：
- 若认为超期羁押存在违法违规行为，您可以向检察机关申诉或向有关机关提出控告。在申诉或控告时，请详细说明案件情况、超期羁押事实及证据，并准备相关法律文书等材料，以便机关及时审查并依法处理。
申请国家赔偿：
- 若因超期羁押导致合法权益受损，根据《中华人民共和国国家赔偿法》的相关规定，您有权取得赔偿。在超期羁押情形结束后，若符合国家赔偿条件，您可以向赔偿义务机关提出赔偿申请。
加强司法监督与审查：
- 检察机关应依法对刑事诉讼活动进行监督，发现超期羁押情况应及时提出纠正意见。您可以向检察机关反映超期羁押问题，并要求其加强监督与审查。同时，上级机关也应对下级机关的执法办案活动进行检查和监督，确保问题得到切实解决。
总结与建议
刑事案件超期是一个复杂且敏感的问题，涉及多方面的法律知识和实践操作。在处理此类问题时，我建议您：
- 保持冷静与理性：不要因情绪激动而采取过激行为，以免影响案件处理。
- 及时咨询专业律师：律师具备专业的法律知识和实践经验，能够为您提供准确的法律建议和帮助。
- 密切关注案件进展：及时了解案件的处理情况，以便根据情况采取相应措施。
- 积极维护自身权益：在超期情况下，您有权采取法律手段维护自身合法权益，如申诉、控告、申请国家赔偿等。
希望以上解答能够对您有所帮助。若您还有其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时咨询。