在遭遇互联网信息侵权时，你可以根据侵权的具体类型和情况，向以下主管单位寻求帮助或投诉：
网络信息服务提供商（ISP）：
- 情况说明：如果侵权行为发生在某个特定的网络平台上，如社交媒体、论坛、视频分享网站等，首先可以尝试联系该平台的管理方或客服部门。
- 行动建议：向平台提供详细的侵权信息，包括侵权内容的链接、截图、侵权行为的描述等，要求平台采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。
国家互联网信息办公室（网信办）：
- 情况说明：网信办是负责互联网信息内容管理的政府部门，对于涉及违法和不良信息的侵权行为，可以向其投诉。
- 投诉渠道：可以通过网信办的官方网站或相关投诉平台提交投诉材料，包括侵权内容的证据、侵权行为的描述、你的联系方式等。
国家版权局：
- 情况说明：如果侵权行为涉及版权问题，如未经授权复制、传播你的作品，可以向国家版权局投诉。
- 投诉流程：访问国家版权局的官方网站，了解投诉的具体流程和要求，准备相关证据材料，如版权证明、侵权内容证据等，然后提交投诉。
公安机关：
- 情况说明：如果侵权行为构成犯罪，如侵犯公民个人信息罪、非法利用信息网络罪等，应当向公安机关报案。
- 报案材料：准备详细的报案材料，包括侵权行为的描述、侵权内容的证据、你的身份证明等，然后前往当地公安机关报案。
在采取行动前，你还需要注意以下几点：
- 收集证据：确保你拥有足够的证据来证明侵权行为的存在，如侵权内容的截图、链接、发布时间等。
- 了解法律：熟悉相关的法律法规，了解你的权利和义务，以及侵权行为的法律后果。
- 保持冷静：在处理侵权纠纷时，保持冷静和理性，避免采取过激行为或发表不当言论。
如果侵权行为给你造成了损失，你还可以考虑通过法律途径追究侵权者的责任，如提起民事诉讼要求赔偿损失、消除影响等。在处理复杂的互联网信息侵权问题时，如果你感到困惑或不确定如何操作，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。