若因诈骗罪被判7万且无力退赔和缴纳罚金，需分情况处理，核心结论如下：

1. 退赔与罚金的法律性质及强制执行风险
   根据《刑法》第六十四条，犯罪分子违法所得应退赔被害人；《刑法》第五十三条明确，罚金应在判决指定的期限内缴纳，逾期不缴将强制执行。若您名下有房产、车辆、存款、股权等财产，法院可通过查封、扣押、拍卖等方式强制执行；若确无财产可供执行，法院可能裁定中止执行，待您有财产时恢复执行。需特别注意：若故意转移财产逃避执行，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临三年以下有期徒刑、拘役或罚金。

2. 无力退赔与罚金的法律后果

   • 退赔部分：若未退赔，被害人可申请强制执行，且退赔情况可能影响量刑（如未退赔可能被认定为“未退赃”，加重处罚）。
     
   • 罚金部分：若未缴纳，法院可每日按罚金数额的百分之一加处罚款，或采取限制高消费、纳入失信被执行人名单等措施，影响您出行、贷款、子女教育等。
     
   • 综合影响：退赔与罚金履行情况可能影响减刑、假释条件。根据《最高人民法院关于办理减刑、假释案件具体应用法律的规定》，若未履行财产性判项，减刑幅度会从严掌握。

3. 应对建议

   • 主动沟通：向法院说明经济状况，申请延期缴纳、分期缴纳或减免罚金（需提供贫困证明、医疗证明等材料）。根据《刑法》第五十三条，若因遭遇不可抗力等灾祸缴纳困难，法院可裁定延期、减免。
     
   • 协商退赔：与被害人协商分期退赔，争取出具谅解书，可能对量刑有利。
     
   • 避免风险：切勿隐匿、转移财产，否则可能面临刑事追责；若后续经济状况改善，应主动履行义务，避免进一步法律风险。

总结：无力退赔和缴纳罚金时，需通过合法途径与法院、被害人沟通，争取减免或分期履行，同时避免因逃避执行引发更严重后果。若您有具体案件细节（如是否已判决、财产状况等），可进一步向我说明，我会为您分析更具体的应对方案。