针对您提出的“一年前离婚了没领证能起诉退彩礼吗”这一问题，我们可以从以下几个方面进行详细分析：

首先，我们需要明确彩礼的法律性质。彩礼，按照当地习俗，通常是婚前一方给予另一方一定数量的财物，其给付以双方结婚为目的。从法律层面看，彩礼被视为一种附条件的赠与行为，所附条件即为双方缔结婚姻关系。

接下来，我们分析您的情况。您提到“一年前离婚了没领证”，这里的关键是双方并未办理结婚登记手续。根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五条的规定，如果双方未办理结婚登记手续，当事人请求返还彩礼的，人民法院应予支持。

现在，我们针对您的具体情况进行解答：

1. 未领证的情况：由于您和对方并未办理结婚登记手续，因此，如果您在婚前给付了彩礼，现在要求返还，是符合法律规定的。

2. 起诉退彩礼的可行性：基于上述法律规定，您完全有权向法院提起诉讼，要求对方返还彩礼。法院在审理此类案件时，会综合考虑双方的实际生活情况、彩礼的数额、给付方式以及当地的风俗习惯等因素，来作出公正的判决。

3. 注意事项：

   • 在提起诉讼前，建议您收集好相关证据，如彩礼的给付凭证、双方未领证的证明等，以便在诉讼中证明自己的主张。
   • 考虑到诉讼可能涉及的时间和精力成本，您也可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成和解，以更快速、更经济地解决纠纷。

综上所述，由于您和对方并未办理结婚登记手续，您完全有权向法院提起诉讼，要求对方返还彩礼。在提起诉讼前，请确保收集好相关证据，并考虑与对方进行协商的可能性。希望这些解答能对您有所帮助。