核心结论：逾期后银行卡被冻结导致没钱吃饭，可通过以下途径解决生活困难并逐步处理债务问题：

1. 立即联系执行法院，申请保留基本生活费用

根据《民事诉讼法》第250条及《最高人民法院关于执行程序中迟延履行期间债务利息等问题的解释》，法院在冻结被执行人财产时，应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用（如最低生活保障金、必要医疗费用等）。
操作建议：

• 携带身份证、银行卡冻结裁定书、收入证明（如无收入可提供社区/村委会开具的困难证明）、家庭成员情况说明等材料，向执行法院提交《保留生活必需费用申请书》。
  
• 法院审核后，会解除对部分存款的冻结（通常按当地最低生活保障标准计算，例如每月1000-2000元），确保你基本生活需求。

2. 与债权人协商分期还款或延期履行

银行卡冻结通常因未履行生效判决（如贷款逾期、信用卡欠款等），但债权人并非绝对拒绝协商。
操作建议：

• 主动联系债权人（银行、网贷平台等），说明当前经济困难（如失业、疾病等），提出分期还款计划（如每月还500元）或延期履行申请。
  
• 若债权人同意，可要求其向法院提交《解除冻结申请书》，或由法院出具《执行和解协议》，暂停强制执行措施。
  注意：协商需书面化（微信、邮件均可），避免口头承诺无证据。

3. 申请临时救助或社会援助

若法院保留的生活费用仍不足以维持基本生活，可寻求政府或社会帮助：

• 民政救助：向户籍地或居住地社区/街道办申请临时救助金（通常一次性发放2000-5000元，需提供困难证明）。
  
• 慈善组织：联系当地红十字会、慈善总会等，申请食品、日用品等实物援助。
  
• 法律援助：若因债务问题涉及诉讼，可向当地法律援助中心申请免费律师协助（需符合低收入标准）。

4. 警惕“以贷养贷”陷阱，优先解决生存问题

部分人可能因生活困难选择借新贷还旧贷，但此举会加重债务负担，甚至涉嫌刑事犯罪（如贷款诈骗罪）。
建议：

• 停止所有非必要消费，优先保障食物、住宿等生存需求。
  
• 若债务金额较大（如超过年收入3倍），可考虑在法院主持下与债权人达成个人破产和解协议（部分地区试点），通过部分免除债务换取生存空间。

5. 长期规划：修复信用与重建财务

• 信用修复：债务结清后，可向央行征信中心申请异议申诉，要求删除逾期记录（需提供法院结案证明）。
  
• 财务重建：通过兼职、技能培训等方式增加收入，逐步积累储蓄，避免再次陷入债务危机。

最后提醒：银行卡冻结是强制执行措施，但法律同时保障被执行人基本生存权。若法院或债权人拒绝合理申请，可向上一级法院申诉或拨打12368司法服务热线投诉。如有具体案件细节（如冻结金额、债务类型等），可进一步向我咨询，我会帮你分析应对方案。