当人被拘留时，这确实是一个令人紧张和担忧的时刻，但请保持冷静，因为拘留并不等同于有罪，它只是法律程序中的一个环节。以下是我从多个角度为你提供的详细应对措施和建议：
一、明确拘留类型与原因
行政拘留：如果是因为违反治安管理等行政法律法规但尚不构成犯罪的行为被拘留，期限一般不超过十五日，合并执行不超过二十日。这种情况下，拘留主要是为了惩罚和教育。
刑事拘留：如果涉及刑事犯罪的案件，如盗窃、诈骗等，由公安机关或人民检察院采取刑事拘留措施。这是侦查过程中的一种临时剥夺人身自由的措施，目的是为了防止犯罪嫌疑人逃跑、毁灭证据或继续犯罪。
司法拘留：这是对妨害诉讼情节严重的人采取的强制措施，由人民法院决定。例如，在法庭上扰乱秩序、拒不执行法院判决等行为可能会被司法拘留。
建议：尽快通过官方渠道（如联系办案民警）了解拘留的具体类型和原因，这有助于你后续的法律应对。
二、了解并行使自己的权利
知情权：你有权知道拘留的原因和依据，要求执法人员出示相关证件和法律文书。
聘请律师权：你有权聘请律师进行法律咨询和代理申诉、控告等事项。如果无力聘请，可以向法律援助机构申请免费帮助。律师将为你提供专业的法律意见，保护你的合法权益。
通知家属权：除特定情形外（如危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪等案件，在侦查期间辩护律师会见在押的犯罪嫌疑人，应当经侦查机关许可），你有权要求执法人员在拘留后二十四小时内通知家属或指定人。
建议：在了解自己的权利后，积极行使这些权利，特别是尽快聘请律师，以便在后续的法律程序中得到专业的帮助。
三、配合调查但保留意见
如实陈述：在接受调查时，应如实陈述事实，这是你的义务。但同时，对于不利于自己的指控，你有权提出异议。
避免签署不利文件：不要随意签署可能对自己不利的文件或协议。在签署任何文件前，务必咨询律师的意见。
建议：在配合调查的同时，保持警惕，避免因为不了解法律而陷入不利境地。
四、寻求法律援助与律师介入
律师会见：律师可以会见你，了解你的案情，为你提供法律咨询和帮助。这是律师介入案件的重要一步，也是保护你合法权益的关键。
申请取保候审：如果符合条件，律师可以为你申请取保候审，争取早日释放。
制定辩护策略：律师将根据你的案情制定辩护策略，为你在后续的法律程序中提供有力的支持。
建议：尽快聘请专业、经验丰富的刑事律师，以便在案件初期就得到专业的法律帮助。
五、关注拘留期限与后续程序
拘留期限：要时刻关注拘留期限，确保没有被超期拘留。行政拘留的期限一般不超过十五日，刑事拘留的期限则根据案件具体情况而异。
后续程序：了解后续的法律程序，如是否需要出庭、如何准备辩护等。与律师保持密切沟通，及时了解案件的进展情况。
建议：将拘留期限和后续程序作为重点关注对象，确保自己的合法权益不受侵害。
六、保障基本生活与健康
生活必需品：根据拘留所的规定，家属可以为你送一些必要的生活用品，如衣物、洗漱用品等。
保持健康：在拘留期间，要注意保持身体健康，合理安排作息时间和饮食。
建议：虽然身处拘留所，但也要尽量保持正常的生活习惯和健康状态。
七、心理支持与经济支持
心理支持：家属和朋友应给予你心理上的支持和鼓励，通过合法方式保持联系。你的心态对于案件的后续发展也有重要影响。
经济支持：如果需要，家属应提供必要的经济支持，帮助你应对可能的经济压力。
建议：不要忽视心理和经济支持的重要性，它们是你度过难关的重要力量。
总之，当人被拘留时，保持冷静和理智至关重要。要明确拘留类型与原因，了解并行使自己的权利，配合调查但保留意见，积极寻求法律援助与律师介入，关注拘留期限与后续程序，保障基本生活与健康，以及获得必要的心理和经济支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。