若您发现有人未经允许私自散发了您的照片，这很可能构成对您的肖像权或隐私权的侵犯。针对这种情况，您可以按照以下步骤来报案并维护自己的合法权益：

一、确认侵权行为

首先，您需要明确这一行为确实侵犯了您的肖像权或隐私权。肖像权是您对自己肖像的制作、使用、公开以及许可他人使用的权利；而隐私权则涉及您不愿为他人知晓的私密空间、私密活动及私密信息。

二、收集证据材料

在报案前，您需要收集充分的证据来支持您的主张：

1. 照片内容：通过截图或保存方式，留存所有相关的照片和发布记录，包括发布者的账号信息（如用户名、昵称）、发布时间、文字描述等。
2. 传播范围：收集能够证明照片传播范围的证据，如看到照片的人的反馈、相关评论、转发记录等，以确定事件的影响程度。
3. 日期与时间：记录下照片被发布的具体日期和时间，这是后续调查取证的重要依据。

三、了解相关法律法规

在报案前，简要了解所在地的相关法律规定，特别是关于肖像权、隐私权和网络侵权的法律条款。这将有助于您在报案时更清晰地阐述自己的权益和对方的违法行为。例如，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开其肖像；同时，自然人也享有隐私权，不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私。

四、选择报案方式并报案

您可以选择以下两种方式之一进行报案：

1. 前往派出所：携带有效身份证件，前往事发地或居住地附近的派出所进行报案。向值班民警说明情况，领取并填写报案表格，如实提供个人信息、事件发生的时间、地点、经过等内容。
2. 电话报案：拨打当地的报警电话（如110），清晰、准确地向接警员说明私发照片的情况，包括对方身份、发布平台、照片内容及影响等关键信息。

五、详细陈述与提供线索

在报案时，您需要向警方详细、客观地描述事件的全过程，包括您与对方的关系、照片获取途径、对方私发照片的动机和目的（如果知晓），以及照片私发后给您带来的具体困扰。同时，尽可能提供与案件有关的其他线索，如对方可能的藏身地点、联系方式、社交媒体账号等，以便警方开展调查工作。

六、跟进案件进展

报案后，警方会给您一个报案回执，上面通常有查询案件进展的方式和联系电话。您需要保持电话畅通，定期通过电话或到派出所等方式向警方了解案件的调查进度。如果需要补充证据或提供更多信息，您应积极配合警方的工作，确保案件顺利推进。

七、寻求法律援助

如果您觉得自己的权益受到了严重侵犯，或者对警方的处理结果不满意，您可以考虑咨询专业的律师，寻求法律援助。律师将为您提供更专业的法律建议和支持，帮助您进一步维护自己的合法权益。

在整个过程中，请保持冷静和理智，同时注意保护好自己的个人信息和隐私，避免在报案或寻求帮助的过程中再次受到伤害。希望这些建议能对您有所帮助。