结论：恋爱期间的小额转款和红包共计7000元，一般情况下难以通过法律途径直接追回，但具体还需根据转款和红包的性质、双方约定以及相关证据来综合判断。
分析说明：
恋爱期间的经济往来性质：
- 恋爱期间，双方为了表达爱意、增进感情，常常会有一些小额的经济往来，如转款、发红包等。这些行为在法律上通常被视为赠与，即一方自愿将自己的财产无偿给予另一方，且不要求对方承担任何对等义务。
- 赠与行为一旦完成，除非存在法定撤销情形（如受赠人严重侵害赠与人或其近亲属的合法权益、对赠与人有扶养义务而不履行等），否则赠与人不得随意撤销赠与。
7000元转款和红包的追回可能性：
- 如果这7000元转款和红包被认定为赠与，且不存在法定撤销情形，那么一般情况下，赠与人（即你）难以通过法律途径直接追回这些款项。
- 如果这些转款和红包是以借款的形式给出，且双方有明确的借款约定（如借条、聊天记录等证明借款关系的证据），那么你可以通过法律途径要求对方偿还借款。但在此情况下，你需要提供充分的证据来证明借款关系的存在。
相关证据的重要性：
- 无论转款和红包的性质如何，相关证据都是决定你能否追回款项的关键因素。因此，建议你保留好转款记录、红包记录、聊天记录等可能证明款项性质、双方约定的证据。
- 如果可能的话，你还可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成还款协议或和解协议，以避免法律纠纷。
法律建议：
- 如果你认为这些转款和红包并非赠与，而是借款或其他性质的经济往来，且对方拒绝偿还或协商无果，你可以考虑通过法律途径解决纠纷。在此之前，建议你先咨询专业律师（即我），了解具体的法律程序和可能的风险。
- 如果你决定通过法律途径解决纠纷，你需要准备充分的证据来支持你的主张。这可能包括转款记录、红包记录、聊天记录、证人证言等。
- 在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击对方，以免加剧矛盾或影响案件处理结果。
后续行动建议：
- 如果你对转款和红包的性质存在疑问或不确定如何处理，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
- 如果你决定通过法律途径解决纠纷，但缺乏相关证据或不知道如何收集证据，我也可以为你提供指导和帮助。