收到网贷履行债务通知书后，可通过以下步骤协商还款：

1. 核实通知书真实性
   首先需确认通知书是否由网贷平台或其委托的合法催收机构发出，可通过官方客服电话、平台APP内消息或书面函件进行核实。若通知书存在伪造、篡改痕迹（如公章模糊、联系方式非官方渠道），可能涉及诈骗，需立即报警并保留证据。

2. 梳理债务情况
   需明确以下信息：

   • 债务本金、利息、罚息、违约金等具体金额及计算方式；
     
   • 借款合同中关于还款期限、利率、逾期责任的条款；
     
   • 平台是否已将债权转让给第三方（需通过书面通知确认）。
     若发现平台存在违规收费（如“砍头息”、超法定利率），可依据《民法典》第六百七十条及《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》主张调整。

3. 主动联系平台协商

   • 协商原则：以“解决债务”为核心，避免情绪化对抗，重点沟通还款能力与方案可行性。
     
   • 协商内容：
     
     • 延期还款：申请延长还款期限，降低短期压力（需明确延期后的利率及还款计划）；
       
     • 分期还款：将剩余债务拆分为多期偿还，减轻单期负担（需签订书面协议）；
       
     • 减免部分费用：针对罚息、违约金等，可主张因疫情、失业等客观原因导致逾期，请求减免（需提供证明材料）；
       
     • 调整还款方式：如将等额本息改为先息后本，或调整还款日与工资发放日匹配。
       
   • 协商技巧：
     
     • 优先通过平台官方渠道沟通（如APP在线客服、官方邮箱），避免与第三方催收人员直接协商；
       
     • 协商过程中全程录音，保留书面沟通记录（如邮件、短信）；
       
     • 若平台拒绝协商，可引用《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条（虽针对信用卡，但可类比主张个性化分期）或《互联网金融逾期债务催收自律公约》要求合理催收。

4. 签订书面协议
   若达成一致，务必要求平台出具加盖公章的《还款协议》或《债务重组协议》，明确以下内容：

   • 剩余债务金额、还款期限、每期还款金额及方式；
     
   • 协议生效条件（如首期还款时间、违约责任）；
     
   • 平台承诺停止催收、不上报征信（若涉及）等条款。
     注意：口头协议无效，必须以书面形式固定，避免平台事后反悔。

5. 履行协议并留存证据

   • 严格按协议约定还款，保留转账记录、还款凭证；
     
   • 若平台未按协议停止催收或上报征信，可依据协议向监管部门投诉（如地方金融监管局、银保监会）或通过诉讼主张违约责任。

风险提示：

• 若协商失败且无力偿还，可能面临平台起诉、征信受损、资产被查封等风险，需提前评估风险并制定应对方案；
  
• 避免“以贷养贷”，否则可能陷入更严重的债务危机；
  
• 若平台存在暴力催收（如骚扰亲友、威胁恐吓），可依据《刑法》第二百九十三条之一（催收非法债务罪）报警处理。
  

如有具体债务金额、合同条款或协商困境，可进一步提供信息，我将结合实际情况分析协商策略。