网贷逾期后手机号被爆通讯录，这是严重侵犯个人隐私和合法权益的行为，且往往违反相关法律法规，你有权要求立即停止此行为并采取措施维护自身权益。以下是从多个角度为你提供的详细分析和建议：

一、明确法律性质与权益

1. 违法性质：根据《中华人民共和国民法典》中关于个人信息保护的规定，以及《治安管理处罚法》乃至《刑法》的相关条款，未经本人同意，私自获取并泄露他人通讯信息属于违法行为。网贷平台或催收机构若以爆通讯录等方式进行威胁、恐吓或骚扰，不仅侵犯了个人隐私权，还可能构成对人格权的侵害，情节严重的甚至涉嫌刑事犯罪。
2. 保留证据：在遭遇爆通讯录等不当催收行为时，务必及时保存相关证据，如通话记录、短信截图、录音录像等。这些证据将在后续维权过程中起到关键作用。

二、积极沟通与协商

1. 主动联系平台：发现自己无法按时还款时，应第一时间主动联系网贷平台，说明自己的实际情况，表达还款意愿，并尝试协商延期还款、分期还款等解决方案。
2. 要求停止侵权：在与平台沟通的过程中，明确要求对方停止泄露通讯录信息的侵权行为，并警告他们如果继续这样做，你将采取法律手段维护自己的权益。

三、多渠道投诉举报

1. 向监管部门投诉：如果平台拒绝协商或继续采取不当催收行为，可以向相关监管部门（如中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等）进行投诉举报。这些部门会对投诉进行调查处理，并依法对违规平台进行处罚。
2. 报警处理：对于严重的暴力催收行为，如频繁拨打骚扰电话、发送侮辱性短信等，可以直接向公安机关报案。警方会根据具体情况进行调查处理，保护受害人的合法权益。
3. 在线投诉渠道：还可以利用消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉，扩大维权影响力。

四、寻求法律帮助与诉讼

1. 咨询律师意见：作为专业律师，我可以为你提供详细的法律分析和诉讼指导。你可以直接向我咨询，了解你的权益和可行的法律途径。
2. 准备诉讼材料：在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼，要求平台承担法律责任并赔偿损失。

五、加强个人信息保护与预防

1. 谨慎授权信息：在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息，避免信息泄露风险。
2. 提高警惕性：在处理网贷逾期问题时，切勿轻信不明身份者的诱导或威胁，保护好个人信息和账户安全。
3. 定期更换密码：对于重要的账户和密码，应定期更换，增加安全性。

六、调整心态与积极应对

1. 保持冷静：面对爆通讯录等压力，要保持冷静和理智，不要被情绪左右。
2. 制定还款计划：根据自己的经济状况制定合理的还款计划，并努力按计划执行。
3. 寻求心理支持：如果感到压力过大或焦虑不安，可以寻求家人、朋友或专业人士的心理支持。

总结与建议：面对网贷逾期后被爆通讯录的困境，你应当采取全面而系统的应对措施来保护自己的合法权益。从及时沟通、收集证据到多渠道投诉举报、寻求法律帮助再到加强个人信息保护和调整心态等方面入手，确保你的权益得到有效保障。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。