男人打了你胳膊一下是否算家暴，需根据具体情形来判断。家暴通常发生在家庭成员或亲密关系之间，具有持续性和严重性，并往往伴随着控制、威胁等恶意意图。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、轻微情节下的判断
偶尔冲动且未造成伤害：
- 如果男人只是偶尔一次在情绪激动时打了你胳膊一下，力度较轻，且未造成任何身体损伤（如淤青、伤痕），同时事后能认识到错误并诚恳道歉，那么这种情况一般不被认定为家暴。它更多被视为情侣或夫妻间的摩擦或冲突，而非家暴行为。
双方互动中的轻微行为：
- 在亲密互动或打闹过程中，如果打胳膊的行为是基于双方自愿、平等且在安全范围内的，那么这种行为也不属于家暴范畴。它缺乏恶意伤害意图，是双方互动的一部分。
二、严重情节下的判断
造成身体伤害：
- 如果打胳膊的行为导致明显的身体损伤（如淤青、红肿、破皮等），即表明已对身体造成实质性伤害。这种情况下，即使处于亲密关系中，该行为也可能被认定为家暴。
存在控制和威胁意图：
- 如果打胳膊的行为伴随控制、威胁、恐吓等意图，试图让你不敢违背其意愿或在事后进行精神压制，那么即使未造成严重身体伤害，也构成家暴。这种精神暴力对受害者的心理健康造成极大伤害。
多次发生类似行为：
- 如果男人多次打你胳膊或其他类似的伤害行为，即使每次伤害后果相对较轻，也表明可能存在暴力倾向和控制欲问题。这种重复性和持续性的行为模式符合家暴的特征。
三、应对建议
沟通与教育：
- 对于轻微且偶发的行为，建议与对方进行沟通，让他认识到行为的错误性，并表达自己的不满和受伤感受。同时，也可以寻求家人朋友的帮助和支持，共同促进问题的解决。
保护自己：
- 如果情况严重或有其他暴力行为发生，应立即采取措施保护自己。包括但不限于报警、寻求法律援助、离开危险环境等。在报警时，要详细描述事件经过、受伤情况，并提供相关证据（如照片、医疗记录等）。
了解法律权益：
- 作为受害者，你有权了解自己的法律权益和可能的法律救济途径。例如，你可以根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，向法院申请人身安全保护令，以保护自己免受进一步的伤害。
寻求心理辅导：
- 家庭暴力往往会给受害者带来心理上的创伤和情绪困扰。因此，寻求专业的心理辅导和支持是非常重要的。这可以帮助你更好地应对心理创伤，恢复自信和力量。
总结来说，男人打了你胳膊一下是否算家暴，需根据具体情形来判断。如果行为轻微且偶发，未造成伤害及恶意，通常不被认定为家暴；但若情节严重，如造成身体伤害、存在控制威胁意图或多次发生，则可能构成家暴。在任何情况下，都应重视自己的安全和健康，及时采取措施保护自己免受伤害。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。