面对在电话里被辱骂却没有录音的情况，您确实会感到无助和愤怒，但请放心，您仍然可以采取一系列措施来维护自己的权益。以下是一套详细且有条理的应对方案，希望能帮到您：
一、立即报警并详细阐述事件
首先，即使没有录音作为直接证据，您也应该尽快向当地公安机关报案。在报案时，请尽可能详细地描述对方的辱骂行为，包括辱骂发生的时间、地点、大致内容，以及您所能提供的任何关于对方身份的信息，比如电话号码、可能的姓名等。警方会根据您提供的情况展开调查，并有权要求手机运营商提供更多关于该号码的信息，如号码登记人资料，以进一步追踪和查处骚扰者。
二、全方位收集辅助证据
通话记录：保存好手机中的通话记录，这些记录虽然不能直接证明辱骂内容，但可以作为事件发生的时间线索和骚扰行为的辅助证据。
短信或其他书面证据：如果对方在辱骂后还通过短信、社交媒体或其他书面形式继续对您进行骚扰或辱骂，请务必截图或保存这些证据。它们对于证明对方的持续骚扰行为至关重要。
证人证言：如果电话辱骂过程中有其他人在场或听到，请记下他们的联系方式，并请求他们提供书面证词或在必要时出庭作证。证人证言是强化您案件的有力支持。
运营商协助：您可以前往手机运营商的营业厅，向工作人员说明情况，并请求他们提供通话详单等资料。虽然运营商可能因隐私保护规定不会直接提供对方身份信息，但这些资料对后续调查仍具有参考价值。
三、寻求法律帮助与心理支持
法律咨询：考虑咨询专业律师，了解您的权利和可行的法律途径。律师将帮助您评估情况，并提供具体的法律建议，指导您如何更有效地维护自己的权益。
心理支持与咨询：面对辱骂和骚扰，您可能会感到恐惧、焦虑或不安。与家人、朋友分享您的感受，或寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供情感支持和建议，帮助您度过这段困难时期。
四、加强个人信息保护与预防措施
保护个人隐私：谨慎处理个人信息，避免将其泄露给不熟悉的人或机构。定期检查社交媒体和银行账户的安全设置，确保没有未经授权的访问。
设置拦截功能：在手机上设置拦截功能，屏蔽来自骚扰者的电话或短信。这可以有效减少不必要的干扰和负面情绪。
考虑更换电话号码：如果骚扰持续不断且严重影响您的生活，您可以考虑更换电话号码以切断与骚扰者的联系。
总结与建议：
即使没有直接的录音证据，您仍然可以通过上述措施来维护自己的权益并寻求法律救济。请记住，您的安全和心理健康是最重要的。不要独自面对这种情况，及时寻求帮助和支持是关键。通过综合运用法律手段、心理支持和预防措施，您可以有效地应对并克服这一挑战。希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。