要说明自己没有侵犯影视权，可以从以下几个方面进行阐述和举证：
明确影视权的定义与范围：
- 影视权，通常指的是影视作品的著作权，包括但不限于复制权、发行权、出租权、展览权、表演权、放映权、广播权、信息网络传播权等。要说明自己没有侵犯影视权，首先需要明确这些权利的具体内容，以便有针对性地阐述自己的行为并未触及这些权利。
展示合法来源与授权：
- 如果你使用了影视作品中的某些元素（如片段、音乐、图片等），但已经获得了合法的授权或来源证明，那么你可以提供这些授权文件或来源证明，以证明你的使用行为是合法的，没有侵犯影视权。
阐述使用行为的合理性与合法性：
- 详细说明你使用影视作品相关元素的具体情境、目的和方式。例如，如果你是为了评论、研究、教学或新闻报道等目的而使用，且符合“合理使用”的原则（如使用比例适当、未影响原作品的正常使用、未不合理损害原作品著作权人的合法权益等），那么你的行为可能不构成侵权。
- 引用相关法律法规或司法解释中关于“合理使用”的规定，以支持你的观点。例如，《中华人民共和国著作权法》中关于合理使用的条款。
提供反证或反驳对方指控的证据：
- 如果对方指控你侵犯了影视权，你可以积极收集并展示相反的证据，以证明你的清白。这些证据可能包括但不限于：你使用影视作品相关元素的时间、地点、方式等具体信息，以及这些信息与对方指控的不符之处；你与对方之间的沟通记录，显示你并未故意侵犯其权利；以及其他任何能够证明你未侵犯影视权的证据。
强调自身行为的无过错性：
- 在阐述自己没有侵犯影视权的过程中，要强调自身行为的无过错性。即你并没有故意或过失地侵犯对方的影视权，而是出于合法、正当的目的而使用相关元素。如果可能的话，可以提供一些背景信息或情境说明，以帮助理解你的行为动机和合理性。
在具体操作中，你还可以考虑以下建议：
- 保持冷静与理性：面对侵权指控时，保持冷静和理性至关重要。不要情绪化地回应或采取过激行为，而是应该通过合法途径来解决问题。
- 寻求专业法律帮助：如果你对影视权的相关法律问题不太了解或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供专业的法律意见和指导，帮助你更好地应对侵权指控。
- 积极配合调查与诉讼：如果对方已经提起了诉讼或进行了相关调查，你应该积极配合并提供必要的证据和信息。这有助于加快问题的解决进程并维护你的合法权益。
最后需要强调的是，每个案件的具体情况都有所不同，因此在说明自己没有侵犯影视权时，需要根据实际情况进行具体分析和阐述。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。