若抖音作品被指侵权，要证明自己不侵权，需从多个方面着手准备证据和材料。以下是我建议的具体步骤：
一. 明确侵权指控的具体内容
- 首先，要详细了解侵权指控的具体内容，包括被指控侵权的作品、侵权方式、侵权时间等，以便有针对性地准备反驳证据。
二. 收集并整理证据
- 原创证明：如果作品是原创的，应提供创作过程的证据，如草稿、创作思路记录、原始文件等，以证明作品的独立创作性。
- 例如，你可以提供作品的初稿、修改稿以及最终成稿的时间线，以证明作品的创作过程。
- 授权证明：如果作品是获得授权的，应提供合法的授权文件或协议，证明你有权使用或发布该作品。
- 例如，如果你使用了他人的音乐或图片，应提供相关的授权许可书或购买凭证。
- 公开发布证明：如果作品是在你之前已经公开发布的，应提供发布时间、平台等证明，以证明你的发布行为在先。
- 例如，你可以提供作品在其他平台上的发布记录，包括发布时间、链接等。
三. 对比分析
- 将你的作品与被指控侵权的作品进行详细的对比分析，指出两者之间的差异和不同之处，以证明你的作品并未构成侵权。
- 例如，你可以从作品的主题、风格、元素等多个方面进行对比，说明两者的区别。
四. 法律依据
- 根据《中华人民共和国著作权法》的相关规定，侵权行为需要满足一定的构成要件。你可以结合具体法律规定，分析你的行为是否构成侵权。
- 例如，根据《中华人民共和国著作权法》第五十二条的规定，侵权行为包括未经著作权人许可发表其作品等行为。你可以逐一对照这些行为，证明你的行为并不符合侵权的构成要件。
五. 寻求专业帮助
- 如果情况复杂或难以自行处理，可以考虑寻求专业律师或知识产权机构的帮助，他们可以提供更专业的法律意见和协助。
综上所述，要证明自己不侵权，需要明确侵权指控的具体内容，收集并整理相关证据，进行对比分析，并结合法律规定进行论证。我建议你在处理此类问题时保持冷静和理性，确保提供的证据真实有效。如有进一步需要，您可以继续咨询我。