自己调取的监控录像，在满足一定条件下，是可以作为劳动仲裁的证据的。以下我将从合法性、关联性和真实性三个核心条件出发，详细解释这一问题：

1. 合法性：

   • 取得方式合法：你调取的监控录像必须是通过合法手段获取的。例如，如果是在公开场合（如办公场所、用人单位的公共活动区域）录制的，或者是在得到对方同意的情况下录制的，那么这样的录像通常具有合法性。但如果你通过非法侵入他人住宅、安装窃听窃录设备等手段获取录像，那么这样的录像将因违反法律禁止性规定而不能作为证据。
   • 内容合法：录像内容本身不能违反法律法规，不能包含违法信息或侵害他人权益的内容。如果录像中涉及侵犯他人隐私、诽谤等违法行为，那么这样的录像同样不能作为证据使用。

2. 关联性：

   • 与争议相关：你调取的监控录像必须与劳动仲裁案件所涉及的争议事实紧密相关。例如，如果录像能够证明劳动关系存在与否、工资支付情况、工作时间安排、解除劳动关系等关键事实，那么这样的录像就具有关联性。
   • 证明作用：录像应能对案件中的待证事实起到直接的证明作用，或至少提供有力的辅助证据。如果录像内容与案件争议事实无关，或者无法对案件事实产生实质性影响，那么这样的录像将不被仲裁庭采信。

3. 真实性：

   • 原始性与完整性：你提交的监控录像必须保持原始状态，未经过剪辑、篡改或其他伪造处理。在提交录像证据时，应提供原始载体（如存储设备），并确保录像的完整性和连贯性。如果录像被剪辑或篡改过，那么其真实性将受到质疑，仲裁庭可能不会采信这样的证据。
   • 信息明确：在提交录像证据时，你应详细说明录像的来源、录制时间、地点等信息，以便仲裁庭审查判断其真实性。如果录像信息不明确或存在疑问，仲裁庭可能会要求你提供进一步的证据来证明其真实性。

提交与审查建议：

• 在劳动仲裁过程中提交监控录像证据时，你应详细阐述录像与案件的关联性，以及录像如何支持你的主张。这有助于增强录像证据的说服力，提高仲裁庭采信的可能性。
• 仲裁庭会对你提交的录像证据进行严格的审查，包括核实录像的真实性、关联性和合法性。因此，在提交录像证据前，你应仔细核对并准备相关材料，以确保自身权益得到有效维护。

综上所述，自己调取的监控录像在满足合法性、关联性和真实性的前提下，是可以作为劳动仲裁的证据的。如果你在准备或提交录像证据过程中遇到任何问题或疑问，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律指导和帮助。