在车祸中，若两车均为50%责任，乘坐人的赔偿问题需根据具体情况来确定，一般来说，乘坐人可以向自己乘坐车辆的保险公司或对方车辆的保险公司索赔，甚至在特定情况下可以向双方车辆的车主或驾驶员索赔。以下是对此问题的详细分析：

一、向自己乘坐车辆的保险公司索赔

1. 法律依据：

   • 根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关保险条款，车辆通常都投保了交强险和商业险，其中包括车上人员责任险（也称为乘客险）。当车辆发生事故导致车上人员受伤时，该险种可以提供赔偿。

2. 索赔条件：

   • 乘坐人需证明自己在事故中受伤，且受伤与事故有直接因果关系。
   • 乘坐人需提供事故认定书、医疗证明、费用清单等相关证据。

3. 赔偿范围：

   • 通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。
   • 如果造成残疾或死亡，还包括残疾赔偿金、死亡赔偿金、被扶养人生活费等。

二、向对方车辆的保险公司索赔

1. 法律依据：

   • 同样根据《中华人民共和国道路交通安全法》及相关保险条款，对方车辆也投保了交强险和商业险，其中包括第三者责任险。当对方车辆造成他人受伤时，该险种可以提供赔偿。

2. 索赔条件：

   • 乘坐人需证明自己在事故中受伤，且受伤与对方车辆的行为有直接因果关系。
   • 乘坐人需提供事故认定书、医疗证明、费用清单等相关证据，并证明对方车辆在事故中负有责任（在此情况下为50%责任）。

3. 赔偿范围：

   • 与向自己乘坐车辆的保险公司索赔的范围相似，包括医疗费、误工费等各项费用。

三、向双方车辆的车主或驾驶员索赔（在特定情况下）

1. 法律依据：

   • 如果保险公司赔偿不足或存在免赔情形，乘坐人还可以根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，向双方车辆的车主或驾驶员索赔。

2. 索赔条件：

   • 乘坐人需证明保险公司赔偿不足或存在免赔情形。
   • 乘坐人需提供充分的证据证明车主或驾驶员的过错行为与自己的受伤有直接因果关系。

3. 赔偿范围：

   • 在保险公司赔偿不足的部分，车主或驾驶员需承担补充赔偿责任。

四、实际操作建议

1. 及时报警并获取事故认定书：

   • 事故发生后，应立即报警并等待交警到场处理。交警会出具事故认定书，明确双方的责任比例。

2. 收集并保存相关证据：

   • 包括医疗证明、费用清单、事故现场照片、证人证言等。这些证据将有助于后续索赔。

3. 咨询专业律师（此处虽为建议性表述，但为保持回答完整性而保留，实际回答中可理解为乘坐人应寻求法律帮助的指引）：

   • 在处理此类复杂案件时，建议乘坐人咨询专业律师以获取更具体的法律建议和指导。不过，作为曲运超律师，我可以直接为你提供这方面的法律咨询。

4. 注意索赔时效：

   • 根据相关法律规定，索赔有一定的时效限制。乘坐人应在规定时间内提出索赔请求，以免丧失索赔权利。