您好，关于您提出的“忘记录音了是否可以起诉”的问题，这实际上涉及到的是证据的问题，而非起诉的资格或条件。下面我将为您详细解答：
首先，要明确的是，起诉并不依赖于是否有录音作为证据。只要您认为自己的合法权益受到了侵害，且符合法律规定的起诉条件（如原告是与本案有直接利害关系的公民、法人或其他组织，有明确的被告，有具体的诉讼请求和事实、理由，属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖等），您就有权向人民法院提起诉讼。
然而，在诉讼过程中，证据是认定事实、支持您诉讼请求的关键。如果您没有录音作为证据，但有其他类型的证据（如书面合同、证人证言、电子邮件、短信等）能够证明您的主张，那么这些证据同样可以被法院采纳，并作为认定事实的依据。
关于录音证据，虽然它是一种有效的证据形式，但并非所有录音都能被法院采信。根据法律规定，只有取得方式合法、通话内容完整无瑕疵、与案件事实有关的通话录音才有可能被法官所采信。如果录音是通过非法手段（如窃听、侵犯他人隐私等）获得的，那么这样的录音证据不仅无效，还可能触犯法律。
如果您确实没有录音作为证据，但认为自己的权益受到了侵害，我建议您：
总之，忘记录音并不影响您起诉的权利，但可能会影响您在诉讼中的举证和胜诉机会。因此，我建议您在起诉前尽可能收集充分的证据，并咨询专业律师的意见。希望这些解答能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。