面对朋友老是拖欠借款不还的情况，你可以按照以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 优先协商沟通

   • 直接沟通：首先，尝试与朋友进行面对面的交流或通过电话、微信等通讯方式，以友好、理解的态度提醒对方还款。明确表达你的经济需求和立场，同时给予对方解释的机会，了解是否有暂时的困难或误解。通过协商，双方可以共同制定一个切实可行的还款计划。例如，你可以说：“XX，我们之前那笔借款，我最近有点经济压力，你看能不能按照我们之前说的，这个月先还一部分呢？”
   • 第三方调解：如果直接沟通未能取得满意结果，可以考虑寻求第三方的帮助进行调解。这个第三方可以是你们双方都信任且有一定威望的共同朋友，或者是专业的调解机构。通过第三方的斡旋，有助于促使朋友认识到还款的责任和义务，并积极履行还款约定。

2. 妥善保留证据

   • 借条：这是最直接的债权债务凭证，应详细写明双方姓名、身份证号、借款金额、用途、利息计算（如有）、借款日期、还款时间以及违约罚金、纠纷处理方式等关键信息。如果之前没有写借条，现在也可以尝试补写，但最好有第三方见证或录音录像等辅助证据。
   • 转账记录：无论是通过银行转账、微信还是支付宝等方式借款，都应保存好相应的转账记录，以证明借款的金额和时间。这些记录是证明借款事实的重要证据。
   • 聊天记录或通话录音：借款时的聊天记录能够证明双方存在借款的合意，而催款时的聊天记录或通话录音则能证明你一直在积极主张自己的权利。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

3. 正式书面催款

   • 若协商和调解均未能奏效，你可以考虑委托律师起草并发送正式的催款函。催款函应明确告知对方所欠债务的金额、还款期限以及逾期不还将面临的法律后果，如提起诉讼等。这一步骤不仅具有威慑作用，还能为后续的法律程序奠定基础。例如，催款函中可以写明：“根据我们的记录，你尚欠我借款XX元，请于收到本函之日起XX日内归还。逾期不还，我将依法向法院提起诉讼，追究你的法律责任。”

4. 申请支付令或提起诉讼

   • 申请支付令：如果朋友承认借款事实但拖延不还，你可以向法院申请支付令。法院将根据你的申请向朋友发出支付令，要求其在规定期间内偿还借款。若朋友在15日内既不提出书面异议又不履行支付令，你可向法院申请强制执行。这是相对快速且成本较低的解决方式。
   • 提起诉讼：若支付令未能解决问题，或者你认为直接提起诉讼更为合适，则应准备诉讼材料并向有管辖权的法院立案。在撰写起诉状时，务必详细陈述事实和理由，并提供充分的证据支持自己的主张。法院受理案件后，将安排开庭审理，并根据双方的陈述和证据进行审理，最终作出判决。如果胜诉，但对方仍不履行判决，你可以在规定时间内（一般是判决生效后两年内）向法院申请强制执行。

额外建议：

• 在整个过程中，务必保持冷静和理性，避免情绪化行为导致矛盾升级。
• 遵循法律法规，不要采取非法手段催款，如威胁、恐吓等，否则可能承担法律责任。
• 如果对法律程序不熟悉，可以考虑咨询专业律师或寻求法律援助机构的帮助。

面对朋友欠钱不还的情况，通过协商、调解、保留证据、正式催款以及申请支付令或提起诉讼等步骤，你可以有效地维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。