结论：是否查岗没有绝对答案，需结合夫妻信任基础、沟通模式、出轨后的修复进展等多方面因素综合判断。以下分情况具体分析：

1. 若双方已达成“重建信任”的共识，且出轨方主动配合修复

此时查岗可能适得其反。法律上，婚姻关系虽受保护，但“信任”属于情感范畴，需双方自愿维护。若出轨方已通过删除联系方式、公开行程、接受心理咨询等方式表达诚意，而你仍频繁查岗（如查看手机、定位跟踪、突击检查等），可能被解读为“不信任”，甚至引发新的矛盾。
建议：优先通过沟通明确彼此需求（如“我需要你每天主动报备行程”而非“我必须随时查岗”），用“约定”替代“监控”，逐步重建信任。

2. 若出轨方态度模糊，或你仍存在强烈不安全感

查岗可能是你缓解焦虑的“临时手段”，但需注意边界。法律上，配偶的隐私权受保护（《民法典》第1032条），若查岗行为涉及侵犯隐私（如安装窃听设备、非法获取聊天记录），可能涉嫌违法；但若仅通过正常沟通（如询问行程、要求视频验证）表达关切，通常不构成侵权。
建议：

• 短期：可适度查岗（如每天固定时间联系），但需明确告知对方目的（“我需要时间消化伤害，暂时需要更多安全感”），避免让对方感到被监视；
  
• 长期：需同步推进情感修复（如共同咨询婚姻家庭治疗师），否则查岗可能演变为“控制欲”，反而加速关系破裂。

3. 若出轨行为涉及法律风险（如同居、重婚）

此时查岗可能成为收集证据的“必要手段”。根据《民法典》第1079条，若出轨方与他人同居或重婚，你可在离婚诉讼中主张损害赔偿，而查岗获取的聊天记录、照片、视频等（需合法取得）可能作为关键证据。
建议：

• 查岗目的需明确为“固定证据”，而非单纯发泄情绪；
  
• 证据需合法（如对方自愿发送的定位、公开场合拍摄的照片），避免通过非法手段获取（如雇佣私家侦探跟踪），否则证据可能被排除；
  
• 同步咨询律师，制定证据收集策略（如公证聊天记录、保存转账记录等）。

最后想对你说：

查岗的本质是“对失控的恐惧”，但婚姻的修复需要双方共同投入。若你选择查岗，请明确“这是暂时的过渡手段，而非长期的生活模式”；若你选择不查岗，也请给自己时间接纳伤害，不必强迫自己“大度”。无论哪种选择，记得优先照顾自己的情绪——你的感受，同样重要。