刑事拘留改行政拘留与免于刑罚相比，免于刑罚的严重性更低。以下从多个角度对这一问题进行详细分析：

一、性质与目的

1. 刑事拘留：原本是刑事诉讼中的一种强制措施，旨在保障刑事诉讼的顺利进行，防止犯罪嫌疑人逃跑、自杀、毁灭证据或继续犯罪。它本身不具有惩罚性，但通常意味着被拘留人涉嫌较为严重的犯罪行为。
2. 行政拘留：是治安管理的一种处罚方式，针对违反治安管理但尚未构成犯罪的行为人。它具有制裁性和惩罚性，目的是通过惩戒和教育，维护社会治安秩序。
3. 免于刑罚：则意味着行为人虽然实施了犯罪行为，但由于情节轻微、具有自首、立功等法定情节，或者存在其他免除刑罚的法定事由，因此不被判处刑罚。这通常是对行为人犯罪行为的一种宽大处理。

二、法律后果与影响

1. 刑事拘留改行政拘留：

   • 法律后果：虽然最终处罚形式变为了行政拘留，但这一转变通常意味着被拘留人原本涉嫌的犯罪行为可能并未达到刑事犯罪的严重程度，或者存在某些情节使得刑事责任得以减轻。然而，这一过程中被拘留人可能已经经历了较长时间的羁押，且其涉嫌犯罪的事实可能已经对其名誉、心理等造成了一定影响。
   • 影响：相较于单纯的行政拘留，刑事拘留改行政拘留可能给被拘留人带来更大的心理压力和社会评价降低。同时，由于原本涉嫌犯罪，被拘留人在未来可能面临更多的社会监督和限制。

2. 免于刑罚：

   • 法律后果：行为人虽然实施了犯罪行为，但并未被判处刑罚。这意味着行为人不会留下犯罪记录，对其未来的生活、工作、社会声誉等方面的影响相对较小。
   • 影响：免于刑罚通常被视为对行为人的一种宽大处理，有助于其重新融入社会。然而，行为人仍需认识到自己行为的违法性，并努力改正错误，避免再次违法。

三、严重性比较

1. 从羁押期限和人身自由限制的角度：刑事拘留的羁押期限通常较长，且在此期间被拘留人的人身自由受到严格限制。相比之下，行政拘留的期限较短，对人身自由的限制也相对较轻。而免于刑罚则意味着行为人无需经历羁押和刑罚执行的过程。
2. 从法律后果和社会影响的角度：刑事拘留改行政拘留虽然最终处罚较轻，但过程中可能给被拘留人带来较大的心理压力和社会评价降低。而免于刑罚则直接避免了这些负面影响，对行为人的未来生活影响较小。

四、建议与注意事项

1. 对于被刑事拘留后可能改行政拘留的情况：建议被拘留人及其家属及时咨询专业律师，了解案件进展和可能的法律后果。同时，积极配合公安机关的调查工作，争取从轻或减轻处罚。
2. 对于可能免于刑罚的情况：行为人应认识到自己行为的违法性，并主动配合司法机关的调查和审判工作。同时，积极改正错误，遵守法律法规，以避免再次违法。

综上所述，刑事拘留改行政拘留与免于刑罚相比，免于刑罚的严重性更低。然而，无论面临哪种情况，被拘留人或行为人都应及时咨询专业律师，了解自己的权利和义务，并积极配合司法机关的工作。如果你有进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，可以直接向我咨询。