如果发现自己的量刑比同地区相同案子重，可以通过上诉、申请再审等法律途径来寻求救济。以下是对这一问题的详细分析：

1. 上诉途径：

   • 上诉权：根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，被告人对一审判决不服的，有权在法定期限内向上一级人民法院提起上诉。这是被告人维护自身合法权益的重要法律途径。
   • 上诉理由：在上诉时，你可以提出量刑过重的理由，如认为一审法院在量刑时未充分考虑你的自首、立功、认罪态度等从轻或减轻处罚的情节，或者与同地区相同案子相比存在量刑失衡的情况。
   • 上诉效果：上一级人民法院在受理上诉后，会进行全面审查，包括事实认定、法律适用和量刑是否适当等。如果认为量刑确实过重，可以依法改判或者发回重审。

2. 申请再审途径：

   • 再审条件：如果判决已经生效，但你认为量刑过重且存在法定再审情形（如新证据证明原判决错误、量刑明显不当等），可以向人民法院或者人民检察院提出申诉，申请再审。
   • 再审程序：再审程序相对复杂，需要提交充分的证据和理由来支持你的申诉请求。人民法院或者人民检察院在审查后，如果认为符合再审条件，会决定再审。
   • 再审效果：再审案件会重新进行审理，包括事实认定、法律适用和量刑等。如果认为原判决量刑过重，可以依法改判。

3. 其他注意事项：

   • 法律援助：如果你经济困难或者存在其他符合法律援助条件的情形，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得专业的法律帮助。
   • 证据收集：在提出上诉或申请再审时，要尽可能收集充分的证据来支持你的主张，如同地区相同案子的判决书、量刑依据等。
   • 专业建议：由于法律程序复杂且专业性强，建议你在整个过程中寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分维护。

行动建议：

• 如果你认为自己的量刑过重，且判决尚未生效，建议尽快委托律师准备上诉材料，并在法定期限内提起上诉。
• 如果判决已经生效，但你认为存在法定再审情形，建议咨询专业律师，评估再审的可能性，并准备相应的申诉材料。
• 在整个过程中，保持与律师的密切沟通，及时了解案件进展，并根据律师的建议采取相应的行动。