结论：信用卡逾期后，个人总负债情况是可以和银行沟通的，但沟通的方式和内容需要谨慎考虑，以避免不必要的法律风险。

详细分析：

1. 沟通的必要性：

   • 当信用卡逾期，且个人负债情况较为复杂或严重时，与银行进行沟通是必要的。这有助于银行了解你的实际还款能力和意愿，从而可能为你提供更合适的还款方案，如延期还款、分期还款等。
   • 通过沟通，你可以表达自己的还款诚意，减少银行对你采取法律行动的可能性，如起诉或申请强制执行等。

2. 沟通的内容：

   • 在与银行沟通时，你可以如实说明自己的负债情况，包括其他贷款、信用卡欠款等。但需要注意的是，在说明负债情况时，应确保信息的真实性，避免夸大或隐瞒事实，以免构成欺诈行为。
   • 同时，你可以提出自己的还款计划或建议，如希望延长还款期限、降低利息等。银行会根据你的实际情况和还款意愿，考虑是否接受你的建议。

3. 沟通的方式：

   • 书面沟通：建议通过书面形式（如邮件、信函）与银行进行沟通，以便留下书面证据。在书面沟通中，应清晰、准确地说明自己的负债情况和还款意愿，避免使用模糊或含糊不清的语言。
   • 口头沟通：如果选择口头沟通，如电话或面对面交流，建议提前准备好沟通要点，并尽量在沟通中保持冷静和理性。同时，可以要求银行提供书面回复或确认，以便后续参考。

4. 法律风险：

   • 在与银行沟通时，需要注意避免泄露过多个人信息或敏感信息，以免被不法分子利用。
   • 如果银行认为你的负债情况严重且还款意愿不强，可能会采取法律行动来追讨欠款。因此，在与银行沟通时，应尽量展示自己的还款诚意和能力，以减少法律风险。

5. 后续行动建议：

   • 在与银行沟通后，如果银行同意了你的还款方案或建议，应严格按照约定履行还款义务，以维护自己的信用记录。
   • 如果银行不同意你的还款方案或建议，或者你认为银行的做法存在不合理之处，可以考虑寻求法律援助或咨询专业律师，以维护自己的合法权益。

总结与提醒：信用卡逾期后与银行沟通个人总负债情况是可行的，但需要注意沟通的方式和内容。在沟通过程中，应保持诚实和理性，尽量展示自己的还款诚意和能力。同时，也要注意保护自己的个人信息和敏感信息，避免不必要的法律风险。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。