结论：针对你因网赌欠朋友钱且被长期催款的情况，我建议你从法律责任、还款协商、法律后果及预防措施等多个角度来处理这个问题。

1. 法律责任角度：

   • 债务关系：你与朋友之间形成了民间借贷关系，这是受法律保护的。你作为债务人，有义务按照约定的期限和方式偿还借款。
   • 网赌影响：虽然网赌行为本身可能违法（具体取决于当地法律），但这并不影响你与朋友之间借贷关系的合法性。网赌不是逃避还款义务的理由。

2. 还款协商角度：

   • 坦诚沟通：首先，建议你与朋友进行坦诚的沟通，说明你目前的经济状况和还款困难，表达你愿意还款的诚意。
   • 制定还款计划：根据你目前的经济能力，与朋友协商制定一个切实可行的还款计划，包括还款期限、还款方式等。
   • 书面协议：为了确保双方权益，建议将还款计划以书面形式固定下来，并由双方签字确认。

3. 法律后果角度：

   • 诉讼风险：如果你长期拖欠不还，朋友有权向法院提起诉讼，要求你偿还借款及可能产生的利息、违约金等。
   • 信用受损：拖欠借款还可能导致你的个人信用受损，影响你未来的贷款、信用卡申请等金融活动。
   • 强制执行：如果法院判决你偿还借款而你拒不履行，朋友可以申请法院强制执行，包括查封、扣押、拍卖你的财产等。

4. 预防措施角度：

   • 远离网赌：首先，你必须认识到网赌的危害性，坚决远离网赌行为，避免再次陷入经济困境。
   • 理性消费：学会理性消费，避免不必要的支出，确保有足够的资金用于还款。
   • 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，可以寻求家人、朋友或专业机构的帮助，如心理咨询、财务规划等。

具体建议：

• 立即停止网赌行为，避免进一步的经济损失。
• 与朋友进行坦诚的沟通，说明你的还款意愿和困难，争取达成还款协议。
• 如果可能的话，尝试通过兼职、增加收入等方式来加快还款进度。
• 咨询专业的财务规划师或律师，了解如何更好地管理你的财务和债务。

最后提醒：法律是严肃的，借贷关系也是受法律保护的。请务必认真对待这个问题，尽快与朋友协商解决还款事宜，避免不必要的法律纠纷和信用损失。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。