商品虚假宣传是否可以主张“假一赔十”，主要取决于商品的类别（是否为食品）以及商家与消费者之间的具体约定。以下是对这一问题的详细分析：

1. 食品类商品的特殊规定：

   • 根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条第二款，若生产或经营的食品不符合安全标准，且存在虚假宣传，消费者除要求赔偿损失外，还可向生产者或经营者主张价款十倍或损失三倍的赔偿金。这一规定特别强调了食品安全的重要性，并对违规者施加了较重的赔偿责任。
   • 举例：如果您购买了一款标榜为“有机食品”但实际上含有有害物质的食品，且商家无法证明其宣传的真实性，那么您有权要求商家按照价款的十倍进行赔偿。
   • 注意：若食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会误导消费者的瑕疵，则不适用此条款。

2. 非食品类商品的一般规定：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条，对于非食品类商品的虚假宣传，经营者应按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或接受服务费用的三倍；若增加赔偿金额不足五百元，则为五百元。这一规定体现了对消费者合法权益的保护，但赔偿标准相对较低，未达到“假一赔十”的程度。
   • 举例：如果您购买了一款宣称具有某种特殊功能（如美容、减肥等）但实际上并无此效果的保健品，且商家无法证明其宣传的真实性，那么您有权要求商家按照价款的三倍进行赔偿，如果三倍价款不足五百元，则按五百元赔偿。

3. 商家与消费者之间的约定：

   • 如果商家在销售过程中明确承诺了“假一赔十”的赔偿标准，并且这一承诺被消费者所接受，那么该约定即具有法律效力。一旦商品被证实存在虚假宣传，商家应按约定的标准承担赔偿责任。
   • 举例：某些商家在销售时可能会明确标注“假一赔十”的承诺，如果您购买了这样的商品并发现其存在虚假宣传，那么您有权要求商家按照承诺的标准进行赔偿。

4. 消费者的权益保护：

   • 无论商品是否适用“假一赔十”的规定，消费者在发现虚假宣传后均有权要求商家承担退货、退款及赔偿因此产生的合理费用等法律责任。
   • 同时，消费者也有权向相关监管部门举报商家的违法行为，以维护自己的合法权益和市场秩序。

总结与建议：

• 在购物过程中，消费者应仔细阅读商品描述和商家承诺，保留好相关证据（如购物凭证、商品照片、宣传资料等）以便在发现问题时能够及时有效地维护自己的权益。
• 如果发现商品存在虚假宣传，消费者应首先与商家协商解决；如果协商无果，可以向相关监管部门投诉或寻求法律途径解决。
• 作为消费者，提高法律意识、了解相关法律法规的规定是非常重要的，这有助于您更好地保护自己的合法权益。

如果您在购物过程中遇到了虚假宣传的问题，或者对相关法律法规有任何疑问，欢迎直接向我咨询。