如果您购买到了假卫生巾，您有权依法要求相应的赔偿。以下是根据相关法律法规，为您详细梳理的赔偿方式、步骤及注意事项：

一、可主张的赔偿类型

1. 退款退货：

   • 您有权要求销售者退还购买卫生巾的价款，并退回有质量问题的卫生巾。这是基于《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十二条的规定，经营者提供商品造成消费者财产损害的，应承担退货、退还货款等民事责任。

2. 价款三倍或损失三倍赔偿（最低500元）：

   • 如果销售者明知卫生巾是假货仍进行销售，构成欺诈行为，您有权要求销售者按照购买商品价款的三倍进行赔偿；如果赔偿金额不足500元，则按500元赔偿。这是依据《中华人民共和国消费者权益保护法》第五十五条第一款的规定。

3. 医疗费等合理费用赔偿：

   • 若因使用假卫生巾导致身体受到伤害，您有权要求销售者赔偿相关的医疗费用、护理费、交通费等合理费用，以及因误工减少的收入。这是根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第四十九条的规定。

二、索赔步骤

1. 确认质量问题并收集证据：

   • 首先，您需要通过检测或鉴定确认卫生巾确实存在质量问题，即确认其为假货。
   • 保留好购买凭证，如发票、购物小票等，以及产品原物、包装、说明书等。
   • 如果身体受到伤害，务必保存好病历、诊断证明、医疗费票据等医疗文件。

2. 与销售者或生产商协商：

   • 直接联系销售商或生产商，向他们说明问题并提出赔偿要求。
   • 在协商过程中，准备好充分的证据材料来支持您的诉求，并记录好协商过程中的通讯内容。

3. 向平台或消费者协会投诉：

   • 如果您是在电商平台购买的卫生巾，可以向平台投诉并要求他们介入处理。
   • 您也可以拨打12315热线向当地消费者协会投诉，寻求他们的调解和支持。

4. 寻求行政部门帮助：

   • 向当地市场监督管理部门举报销售不合格产品的行为。
   • 行政部门将会调查核实并依法处罚商家，同时协助您解决赔偿问题。

5. 提起诉讼：

   • 如果上述途径均无法解决问题，您可以考虑向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼过程中，提供充分的证据来支持自己的主张，要求销售者和生产者承担相应的赔偿责任。

三、注意事项

• 在整个索赔过程中，务必保留好所有相关证据材料，这是维权成功的关键。
• 注意保护个人信息和隐私，避免在维权过程中泄露不必要的个人信息。
• 如果身体受到伤害，务必及时就医并保存好相关医疗文件，以便后续索赔。

希望以上信息能够帮助您更好地了解如何索赔以及索赔的步骤和注意事项。依法维权是您的权利，也是维护市场秩序和消费者权益的重要途径。