在面临法院强制执行，且您希望申请保留工资卡中的部分金额以维持您和所扶养家属的基本生活时，您可以按照以下详细步骤来撰写和提交申请：

一、了解相关法律规定与明确执行法院

首先，您需要了解相关法律规定，即人民法院在执行时应保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。同时，确定对您进行强制执行的法院，因为所有相关的申请都需要向该法院提出。

二、准备申请材料

1. 书面申请

标题：保留生活必需费用申请书

申请人信息：

• 姓名：XXX
• 性别：X
• 年龄：XX
• 住址：XXXXXXXXXXXX
• 身份证号：XXXXXXXXXXXXXXXXXX
• 联系电话：XXXXXXXXXXX

申请事项： 明确请求法院在执行工资卡款项时，保留我（及所扶养家属）的生活必需费用，并注明您认为合理的具体金额（例如：每月保留XXXX元）。

事实与理由： 详细说明您的经济状况，包括家庭人口情况、需要抚养或赡养的人员及其相关费用支出。阐述工资是您家庭的主要经济来源，以及如果不保留必要的生活费用，您和您的家庭将面临的困境。例如：“我目前家庭经济困难，工资是我唯一的经济来源，家庭中有年迈的父母需要赡养，还有正在上学的子女需要抚养。如果工资卡被全部执行，我将无法维持家庭的基本生活。”

结尾： 写明此致的人民法院名称（例如：XX市XX区人民法院），申请人签名及日期。

2. 证明材料

• 身份证明：身份证复印件。
• 工资收入证明：提供工资条、银行工资流水明细或单位出具的收入证明等，以证明您的工资收入情况。
• 家庭情况证明：提供户口本、家庭成员关系证明等，以证明您的家庭人口情况。
• 生活费用支出证明：提供房租合同、水电费缴费单、医疗费用发票、子女教育费用收据等，以证明您和您家庭的实际生活费用支出。

三、向法院提交申请

1. 提交方式

• 直接送达：您可以亲自到法院执行局办公地点提交申请材料，并要求法院出具接收凭证，以确保申请材料已成功提交。
• 邮寄送达：如果您无法亲自前往法院，可以使用邮政特快专递（EMS）邮寄申请材料。在邮寄时，请详细注明文件名称，并保留快递单号以便查询邮寄状态。

2. 确保申请内容真实详尽

在撰写申请和准备证明材料时，请确保所有信息真实、详尽，以便法院能够快速理解您的申请情况并作出决定。

四、配合法院调查与沟通

1. 积极配合调查

法院可能会对您的申请情况进行调查核实。在此过程中，请如实提供相关信息，并配合法院的调查工作。

2. 主动沟通

与执行法官保持沟通非常重要。您可以主动了解申请的审查进度和结果，及时回应法官的疑问或补充材料要求。

五、等待法院裁定与遵守裁定

1. 等待裁定

法院会根据您的申请材料和实际情况进行审查，并作出是否准许保留生活必需费用的裁定。

2. 裁定内容

如果裁定准许，法院会确定具体的保留金额和方式，并通知相关银行等执行协助单位。一般来说，法院会参考当地的最低生活保障标准来确定保留金额。

3. 严格遵守裁定

无论法院作出何种裁定，您都应严格遵守。如果裁定允许保留工资卡或使用部分工资，请按照裁定的要求来使用；如果裁定有其他限制或要求，也务必遵守。

六、注意事项

• 地区差异：不同地区的法院在具体操作上可能有所差异。建议在提交申请前先咨询执行法院的具体要求和流程，以确保申请的顺利进行。
• 持续沟通：在整个过程中保持与执行法官的沟通非常重要。这有助于您及时了解申请进展和裁定结果，并在必要时提供补充材料或进行说明。

通过以上步骤和注意事项，您可以在强制执行过程中依法申请保留工资卡部分金额用于维持基本生活。希望这些信息能对您有所帮助。