结论前置：当您因败诉且对方申请了强制执行，导致银行卡和微信被冻结时，您可以采取以下措施来应对这一情况。

1. 了解冻结原因与执行依据

• 原因核实：首先，您需要确认冻结的具体原因，这通常与您败诉的案件相关。法院在执行过程中，有权根据生效法律文书对被执行人的财产进行查封、冻结等措施。
• 执行依据：查看对方申请强制执行所依据的法律文书，如判决书、裁定书等，了解冻结的具体法律依据和冻结范围。

2. 尝试与对方协商和解

• 和解意愿：如果您认为冻结给您带来了不必要的困扰，且您有能力履行部分或全部债务，可以尝试与对方进行协商，看是否能够达成和解协议。
• 和解内容：和解协议可以包括分期履行、减免部分债务等条款，一旦达成协议，您可以请求法院解除冻结措施。

3. 履行生效法律文书确定的义务

• 主动履行：如果您有能力一次性履行生效法律文书确定的义务，建议尽快履行，以便法院及时解除冻结措施。
• 履行方式：履行方式可以包括直接支付现金、转账至法院指定账户等，具体方式需根据法院的要求进行。

4. 提出执行异议

• 异议情形：如果您认为冻结措施存在错误，如冻结了非您所有的财产、冻结金额超过了债务范围等，您可以向法院提出执行异议。
• 异议流程：提出执行异议时，需要提交书面异议申请，并附上相关证据材料。法院将依法对异议进行审查，并作出裁定。

5. 申请生活必需费用

• 申请条件：如果冻结措施导致您生活困难，无法维持基本生活水平，您可以向法院申请保留一定金额的生活必需费用。
• 申请流程：申请时需要提交相关证明材料，如收入证明、家庭支出证明等。法院将根据您的实际情况，酌情决定保留的金额。

6. 关注执行进展与结果

• 进展查询：您可以定期向法院查询执行进展情况，了解冻结措施是否即将解除或是否有其他执行措施即将实施。
• 结果接受：无论执行结果如何，您都需要接受并配合法院的执行工作。如果执行完毕，法院将依法解除冻结措施；如果执行未完毕，您可能需要继续履行义务或面临其他法律后果。

后续行动建议：

• 保留证据：在整个过程中，建议您保留好所有与案件相关的证据材料，以备不时之需。
• 法律咨询：如果您对执行过程或结果有任何疑问或不满，可以随时向我咨询，我将根据您的具体情况提供专业的法律建议。

面对银行卡和微信被冻结的情况，您需要保持冷静并采取积极措施来应对。通过了解冻结原因、尝试和解、履行义务、提出异议、申请生活必需费用以及关注执行进展等方式，您可以有效地维护自己的合法权益。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。