被骑电瓶车逆行闯红绿灯吓到，首先不必过于惊慌，但需明确这种行为是违法的，且存在安全隐患。以下是从不同角度为你提供的分析和建议：

1. 对方行为的违法性：

   • 逆行和闯红绿灯均属于严重的交通违规行为。根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，逆行和闯红灯不仅危及道路交通安全，还会受到法律的相应处罚，如罚款、记分等。因此，对方的行为是违法的，你有权对此进行举报或向交警部门反映。

2. 你的权益保护：

   • 如果你因对方的逆行闯红灯行为受到了惊吓或造成了其他损失（如车辆损坏、身体受伤等），你可以考虑向对方主张赔偿。虽然在实际操作中，由于电瓶车可能未购买保险或对方经济能力有限，赔偿可能难以实现，但你仍有权尝试通过协商或法律途径来维护自己的权益。
   • 如果对方态度恶劣或拒绝赔偿，你可以收集相关证据（如现场照片、视频、证人证言等），并向交警部门报案或向法院提起诉讼。

3. 预防措施与建议：

   • 保持警惕：在行驶过程中，要时刻保持警惕，注意观察路况和交通标志，特别是要注意避让逆行和闯红灯的车辆。
   • 遵守交规：自己也要严格遵守交通规则，不逆行、不闯红灯、不超速等，以确保自己和他人的安全。
   • 安装行车记录仪：考虑在自己的车辆上安装行车记录仪，以便在发生类似事件时能够提供有力的证据。

4. 心理调适：

   • 如果你因对方的违规行为受到了惊吓，可能会产生一定的心理阴影。此时，你可以尝试进行心理调适，如深呼吸、放松身体、与朋友或家人倾诉等，以缓解紧张情绪。
   • 如果心理阴影持续存在或影响到你的日常生活，你可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。

总结来说，被骑电瓶车逆行闯红绿灯吓到后，你应首先明确对方行为的违法性，并考虑自己的权益保护。同时，采取预防措施以避免类似事件再次发生，并进行必要的心理调适。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。