在交通事故中，伤者自己用手机视频陈述摔倒的情况，这一证据在法律上是有一定效力的，但具体效力需结合其他证据综合判断。以下从不同角度进行分析：

1. 证据效力的一般原则：

   • 根据《中华人民共和国民事诉讼法》及相关证据规则，任何能够证明案件事实的材料，只要符合真实性、合法性、关联性的要求，都可以作为证据使用。手机视频作为视听资料，属于法定证据种类之一，因此，伤者自己用手机视频陈述摔倒的情况，在形式上具备作为证据的资格。

2. 视频内容的真实性：

   • 视频内容的真实性是判断其证据效力的关键。如果视频内容清晰、无剪辑或篡改，且伤者陈述的内容与事故现场情况相符，那么该视频具有较高的证明力。然而，如果视频存在剪辑、篡改或伤者陈述与事实不符的情况，那么其证明力将大打折扣，甚至可能被排除在证据之外。

3. 与其他证据的印证：

   • 在交通事故责任认定中，单一证据往往难以确定责任。因此，手机视频需要与其他证据（如现场勘查记录、证人证言、交通监控录像等）相互印证，才能形成完整的证据链。如果视频内容与其他证据相互矛盾或无法印证，那么其证明力将受到质疑。

4. 伤者陈述的自愿性与真实性：

   • 伤者陈述的自愿性也是判断视频证据效力的一个重要因素。如果伤者是在自愿、无胁迫的情况下陈述摔倒的情况，那么其陈述的真实性相对较高。然而，如果伤者是在受到胁迫或诱导的情况下陈述，那么其陈述的真实性将受到质疑，视频证据的效力也将受到影响。

5. 法律建议：

   • 对于交通事故中的当事人来说，如果拥有伤者自己用手机视频陈述摔倒的情况的视频资料，应当妥善保存，并在需要时向交警部门或法院提供。同时，应当积极收集其他相关证据，以形成完整的证据链，提高自己的证明力。
   • 如果对视频证据的效力或交通事故责任认定有疑问，建议及时咨询专业律师，以便获得更具体的法律建议和帮助。

总结来说，手机视频作为伤者陈述摔倒情况的证据，在法律上是有一定效力的，但具体效力需结合其他证据综合判断。在交通事故责任认定中，应当注重证据的完整性和相互印证性，以提高自己的证明力。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。