针对您提出的“白天装修太吵了，有什么合法且有用的办法”这一问题，以下是我的详细解答：

1. 了解并遵守噪音污染相关法律法规：

   • 根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》的相关规定，在居民区内进行装修等可能产生噪音的活动，应当遵守当地公安机关或者环境保护部门规定的作业时间限制。通常，这些规定会明确禁止在特定时间段（如午休时间、夜间等）进行高噪音作业。
   • 建议：首先，您可以查阅您所在地区的具体噪音污染防治规定，了解装修作业的合法时间范围。如果装修活动在禁止的时间内进行，您可以据此向装修方提出异议。

2. 与装修方进行友好沟通：

   • 在发现装修噪音扰民后，第一步可以尝试与装修方进行友好沟通，说明噪音对您生活造成的影响，并请求他们在合法时间内进行装修，或者采取降噪措施（如使用低噪音工具、设置隔音屏障等）。
   • 建议：沟通时保持冷静和理性，以解决问题为导向，避免情绪化的争执。如果可能，可以提出具体的解决方案或建议，以便双方达成共识。

3. 向相关部门投诉举报：

   • 如果与装修方的沟通无果，或者装修方拒绝遵守相关规定，您可以向当地的公安机关、环境保护部门或者城市管理部门进行投诉举报。这些部门有权对噪音污染行为进行查处，并可以要求装修方停止违法行为或者采取整改措施。
   • 建议：在投诉时，尽量提供详细的证据，如噪音发生的时间、地点、噪音强度等，以及您与装修方的沟通记录等。这些证据将有助于相关部门更快地了解情况并作出处理。

4. 考虑法律途径：

   • 如果噪音污染问题严重且持续存在，对您的生活造成了严重影响，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。例如，您可以向法院提起相邻权纠纷诉讼，要求装修方停止侵害、排除妨碍或者赔偿损失等。
   • 建议：在考虑法律途径前，建议您先咨询专业律师的意见，了解相关法律程序和可能的结果。同时，准备好充分的证据来支持您的诉求。

额外建议：

• 在处理噪音污染问题时，保持冷静和理性是非常重要的。避免与装修方发生不必要的冲突和争执，以免问题进一步恶化。
• 如果可能的话，您可以尝试与其他受影响的邻居联合起来共同应对噪音污染问题。这样不仅可以增强您的议价能力，还可以共同分担处理问题的成本和风险。

总结：面对白天装修太吵的问题，您可以通过了解并遵守相关法律法规、与装修方友好沟通、向相关部门投诉举报以及考虑法律途径等多种方式来维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助。如果您有任何进一步的法律问题或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。