针对农田被占的情况，撰写诉求时，你可以按照以下步骤和要点来进行：

一、明确诉求目的与核心事实

1. 诉求目的：首先，要明确你写诉求的目的是什么，比如是要求返还被占农田、赔偿损失，还是要求停止侵害行为等。
2. 核心事实：详细陈述农田被占的具体情况，包括被占的时间、地点、面积、被占后的使用情况等。同时，要提供相关证据，如土地权属证明、现场照片、视频等，以证明农田确实被占，并且你是该农田的合法所有者或使用者。

二、引用法律依据

在诉求中，要引用相关的法律法规来支持你的主张。例如，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，所有权人对自己的不动产或者动产，依法享有占有、使用、收益和处分的权利。如果农田被非法占用，就侵犯了你的合法权益。此外，如果涉及农村土地承包经营权，还可以引用《中华人民共和国农村土地承包法》的相关规定。

三、具体诉求内容

1. 返还农田：如果农田被非法占用，你可以要求占用人立即停止侵害行为，并返还被占的农田。
2. 赔偿损失：如果农田被占导致你遭受了经济损失，如农作物损失、土地改良费用等，你可以要求占用人赔偿相应的损失。在计算损失时，要提供合理的计算依据和证据。
3. 恢复原状：如果农田被占后被进行了破坏或改变，你可以要求占用人恢复农田的原状，包括土壤质量、地形地貌等。

四、诉求格式与示例

1. 格式：诉求一般应包括标题、正文和结尾三部分。标题可以简明扼要地概括诉求的主要内容；正文部分要详细陈述事实、引用法律依据和提出具体诉求；结尾部分可以表达你对解决问题的期望和态度。
2. 示例：

诉求书

标题：关于要求返还被占农田并赔偿损失的诉求

正文：

本人XXX，系XX村村民，拥有位于XX地的农田一块，面积XX亩，土地权属证明编号为XXX。近期，本人发现该农田被XXX非法占用，用于XXX用途（如建房、种植其他作物等），导致本人无法正常使用该农田，并遭受了经济损失。

根据《中华人民共和国民法典》第二百四十条之规定，所有权人对自己的不动产或者动产，依法享有占有、使用、收益和处分的权利。本人作为该农田的合法所有者，有权要求占用人立即停止侵害行为，并返还被占的农田。

同时，由于农田被占导致本人遭受了经济损失，包括农作物损失XX元、土地改良费用XX元等，共计XX元。本人要求占用人赔偿上述损失，并恢复农田的原状。

结尾：

本人希望占用人能够认识到自己的错误行为，并尽快采取措施解决问题。如占用人拒不履行义务，本人将依法向有关部门投诉或提起诉讼，以维护自己的合法权益。

此致 敬礼！

诉求人：XXX 日期：XXXX年XX月XX日

五、注意事项

1. 保持冷静理性：在撰写诉求时，要保持冷静和理性，避免使用过激或情绪化的语言。
2. 提供充分证据：要提供充分的证据来支持你的主张，如土地权属证明、现场照片、视频、损失计算依据等。
3. 寻求法律帮助：如果你对法律程序或诉求撰写不熟悉，可以向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和指导。

希望以上内容能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。