工作时间内自己摔倒是否算工伤，不能一概而论，需结合具体情况和法律规定来判断。以下是对此问题的详细分析：
可认定为工伤的情形
因工作原因摔倒受伤：
- 根据《工伤保险条例》第十四条第一项，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。例如，仓库管理员在搬运货物时因地面湿滑不慎摔倒，或者车间工人在工作时因设备故障不慎摔伤，这些均属于因工作原因导致的伤害，应当认定为工伤。
从事与工作有关的预备性或收尾性工作摔倒受伤：
- 依据《工伤保险条例》第十四条第二项，职工在工作时间前后，在工作场所内从事与工作有关的预备性（如设备调试、清洁等）或收尾性（如清扫工作场地等）工作时摔倒受伤，也应认定为工伤。比如，厨师上班前在厨房清洗厨具时摔倒，或工人下班后清理工作现场时受伤，这些都属于与工作相关的预备性或收尾性工作，同样应认定为工伤。
工作时间突发疾病摔倒受伤且符合特定条件：
- 根据《工伤保险条例》第十五条第一项，职工在工作时间和工作岗位突发疾病摔倒，并在48小时内经抢救无效死亡的，视同工伤。若职工因突发疾病摔倒后的情况符合此规定，也可按视同工伤处理。不过，若职工突发疾病摔倒后并未死亡，或者抢救时间超过了48小时，则一般不被认定为工伤。
不可认定为工伤的情形
非工作原因且非工作相关活动摔倒受伤：
- 如果职工在上班时间进行与工作无关的个人行为（如玩手机、干私活、私自离岗去休息区域喝水等）时摔倒受伤，通常不能认定为工伤。这种情况下，职工需自行承担医疗费用等后果。
存在故意犯罪、醉酒、吸毒、自残或自杀等情形：
- 根据《工伤保险条例》第十六条，即使职工符合工伤认定的其他条件，但如果存在故意犯罪、醉酒或吸毒、自残或自杀等情形，也不能认定为工伤或视同工伤。例如，职工因醉酒在工作场所摔倒受伤，就不能被认定为工伤。
法律程序与证据要求
- 及时报告与申请：职工在发生摔伤后，应及时向用人单位报告，并按照规定的时间限制内向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。这是维护自身权益的重要步骤，不可忽视。
- 提供充分证据：职工需要提供充分的证据证明自己的摔伤是在工作时间和工作场所内发生的，并且与履行工作职责有关。这可能包括现场照片、视频资料、证人证言、医疗诊断证明等。证据的充分性和真实性对于工伤认定的结果至关重要。
结论与建议
综上所述，工作时间内自己摔倒是否算工伤，关键在于判断伤害是否与工作时间、工作场所、工作原因等因素紧密相关。具体认定需由劳动保障行政部门根据实际情况进行。如果对工伤认定结果有异议，职工可依法申请行政复议或提起行政诉讼来维护自己的合法权益。
在实际操作中，我建议企业和职工都加强对工伤认定相关法律法规的学习和理解，以确保在处理类似问题时能够做出正确的判断和决策。如果您有任何关于工伤认定的疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。