若对自动扣款不知情，可按照以下步骤尝试把钱退回来：

1. 立即联系扣款方
   • 第一时间与发起自动扣款的商家、平台或金融机构取得联系，明确告知你对该笔扣款并不知情，要求其说明扣款原因、依据以及相关合同条款。如果扣款方无法提供合理合法的解释和依据，你有权要求其立即停止扣款行为，并退还已扣除的款项。例如，若是在某购物平台自动扣款购买了商品，但你并未下单，可联系平台客服，要求其核查订单情况并退款。
2. 检查自身账户设置与授权情况
   • 仔细查看与扣款相关的银行账户、第三方支付账户（如支付宝、微信支付等）的设置，检查是否存在自动扣款协议或授权。有些情况下，你可能在不经意间同意了某些自动扣款的服务条款，例如在注册某些会员服务、订阅某些内容时，勾选了自动续费的选项。如果发现存在未经你明确同意的自动扣款授权，及时取消该授权，并向扣款方提出退款要求。以支付宝为例，你可以在“设置”-“支付设置”-“免密支付/自动扣款”中查看并管理相关授权。
3. 收集证据
   • 收集与自动扣款相关的所有证据，包括但不限于扣款通知短信、银行流水账单、交易记录截图、与扣款方的沟通记录等。这些证据将有助于你证明自己对扣款不知情，以及扣款行为可能存在的不合理性或违法性。例如，银行流水账单可以清晰地显示扣款的时间、金额和扣款方信息；与扣款方的沟通记录可以证明你曾就扣款问题提出过异议并要求退款。
4. 向相关监管部门投诉
   • 如果与扣款方协商无果，你可以向相关的监管部门进行投诉。根据扣款方的性质和业务范围，选择合适的监管机构。例如，如果是银行扣款，可以向当地的中国银行保险监督管理委员会（银保监会）投诉；如果是第三方支付机构扣款，可以向中国人民银行或其分支机构投诉；如果是电商平台或商家扣款，可以向当地的市场监督管理部门或消费者协会投诉。在投诉时，详细说明情况，并提供你收集到的证据，要求监管部门介入调查并协助你追回款项。
5. 考虑法律途径
   • 若上述方法均未能解决问题，你可以考虑通过法律途径维护自己的合法权益。你可以向法院提起民事诉讼，要求扣款方返还不当得利，并承担相应的赔偿责任。在起诉前，建议你咨询专业法律人士，准备好充分的证据材料，制定合理的诉讼策略。根据《中华人民共和国民法典》第九百八十五条规定，得利人没有法律根据取得不当利益的，受损失的人可以请求得利人返还取得的利益。自动扣款若未经你同意，扣款方可能构成不当得利，你有权要求其返还。