面对逾期通讯录被爆的情况，你首先需要明确的是，这种行为是违法的，你有权要求立即停止并采取措施维护自身权益。以下是从多个角度为你提供的全面解决方案：

1. 立即与网贷平台或催收机构沟通

   • 表达还款意愿：第一时间与网贷平台或催收机构取得联系，明确表达你的还款意愿和决心，展现解决问题的积极态度。
   • 要求停止侵权行为：务必向对方明确提出停止泄露通讯录信息的明确要求，并保留好沟通记录作为证据。这包括通话录音、短信、微信聊天记录等，以便后续维权。

2. 全面收集证据

   • 记录催收信息：详细记录催收人员与你及通讯录联系人之间的所有联系，包括通话时间、内容、对方号码等。
   • 保存合同与协议：妥善保管借款合同及相关协议，特别是关于催收方式和范围的约定部分。这有助于证明平台是否存在违约行为，以及你是否有权要求停止侵权。

3. 多渠道投诉举报

   • 向监管机构投诉：向中国互联网金融协会、银保监会及其各地派出机构等监管机构提交投诉材料，详细阐述平台违规催收的具体情况。这些机构有权对违规行为进行调查和处理。
   • 报案与热线投诉：向当地公安机关报案，要求警方介入调查。同时，你可以拨打12315（消费者投诉热线）、12381（不良信息举报热线）等电话进行投诉，扩大维权影响力。
   • 在线投诉渠道：利用消费保平台、中国互联网金融协会网贷投诉平台等在线渠道提交投诉。这些平台通常具有便捷的投诉流程和广泛的受众，有助于加快问题解决速度。

4. 加强个人信息保护

   • 谨慎授权信息：在办理网贷等金融业务时，谨慎授权他人访问你的通讯录等敏感信息。避免在不可信的平台或应用上留下个人信息，减少信息泄露风险。
   • 提高警惕性：在处理网贷逾期问题时，切勿轻信不明身份者的诱导或威胁。保护好个人信息和账户安全，避免被不法分子利用。
   • 关闭相关权限：在手机设置中，找到相关应用（如贷款APP）的权限管理选项，关闭其读取通讯录的权限。这样即使应用想要获取通讯录信息，也无法实现。

5. 积极协商还款方案

   • 尽快筹集资金：若条件允许，应尽快筹集资金还清逾期款项。这有助于减少损失和避免事态恶化，同时也有助于恢复你的信用记录。
   • 灵活协商还款计划：与网贷平台商讨制定灵活的还款方案，如延期还款、分期偿还等。这有助于减轻还款负担并减少催收干扰，同时也有助于维护你的信用记录。

6. 寻求法律帮助

   • 咨询律师意见：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以及时向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律意见和可行的法律途径。
   • 准备诉讼材料：在律师的指导下，整理好相关证据和材料，准备向法院提起诉讼。如果平台的行为构成侵权或违法，你有权要求其承担法律责任并赔偿损失。

面对逾期通讯录被爆的困境，保持冷静与乐观的心态至关重要。积极寻求解决方案并付诸实践，相信通过合理合法的途径你能够成功维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。