结论：从资金安全和法律合规角度，建议优先通过银行卡转账完成资金流转，但具体是否必须走银行卡需结合实际情况判断。以下是详细分析：

一、法律层面：资金流转的合规性要求

1. 资金来源合法性
   保险公司支付的理赔款属于合法财产，您作为被保险人有权自由处分。但若涉及大额资金（如超过5万元），银行可能要求提供资金用途证明（如维修合同、发票等），以配合反洗钱监管。

2. 转账方式的选择

   • 银行卡转账：通过银行系统完成资金划转，可留存完整交易记录（包括转账时间、对方账户信息等），便于后续纠纷举证（如维修质量争议时证明资金已支付）。
     
   • 现金支付：若直接以现金交付修车厂，需要求对方出具书面收据并签字盖章，否则可能因缺乏证据陷入被动。
     
   • 第三方支付平台：如微信/支付宝转账，需保留转账记录及聊天截图，但部分平台对大额交易可能有限制，且电子证据的证明力弱于银行流水。

二、实务操作：不同场景下的建议

1. 保险公司明确要求走银行卡
   部分保险公司为规避风险，会在理赔协议中约定“理赔款必须支付至被保险人名下银行卡”。若您违反约定将资金转至他人账户（如修车厂），可能影响后续理赔权益（如保险公司主张您未实际维修车辆）。

2. 修车厂提出特殊要求
   若修车厂因税务原因要求现金支付，您需谨慎处理：

   • 要求对方提供加盖公章的书面说明，明确“因自身税务筹划需要收取现金”；
     
   • 同步通过银行卡转账少量金额（如1元）并备注“维修款”，证明您已履行支付义务，降低自身风险。

3. 小额维修场景
   若维修费用较低（如2000元以下），且您与修车厂有长期合作关系，可灵活选择支付方式，但仍建议优先通过银行卡转账并备注用途，以备不时之需。

三、风险提示：避免陷入法律纠纷

1. 资金挪用风险
   若您将理赔款挪作他用（如未用于维修车辆），保险公司可能依据《保险法》要求您返还资金，甚至解除保险合同。

2. 维修质量争议
   若修车厂维修不达标且您已支付现金，可能因无法证明资金流向而难以追责。通过银行卡转账可形成“资金支付-维修服务”的完整证据链。

总结：为最大限度保障自身权益，建议通过银行卡完成资金流转，并保留所有交易记录。若遇特殊情况需灵活处理，务必留存书面证据。如有进一步疑问，可直接向我咨询具体操作细节。